Sering Maag? Perbaiki deh 6 Kebiasaan Buruk Ini
Dispepsia atau orang banyak menyebutnya sebagai sakit maag adalah keluhan yang banyak dialami. Selain nyeri ulu hati atau heartburn, gejala lain maag adalah mual, muntah, sensasi terbakar, rasa penuh setelah makan, dan cepat merasa kenyang.
Sebagian besar kasus maag tidak diketahui penyebabnya. Namun, pada beberapa kasus, maag bisa disebabkan oleh bakteri, adanya luka di dinding lambung, serta naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Umumnya maag bukan kondisi serius. Akan tetapi, keluhannya kadang bikin kita sering bolak-balik menemui dokter.
Bila kamu mengalami maag yang tak kunjung membaik, mungkin ada yang salah dengan gaya hidupmu. Coba perbaiki dulu beberapa kebiasan buruk yang dijelaskan di bawah ini, mungkin saja keluhan tersebut akan membaik!
1. Cara makan
Melansir News Medical, seseorang dengan keluhan maag wajib menciptakan lingkungan saat makan yang nyaman dan tenang.
Selain itu, dianjurkan juga untuk makan dalam porsi kecil tetapi sering, serta mengunyah makanan dengan lambat.
Orang dengan maag sangat tidak dianjurkan untuk melewatkan waktu makan atau makan terlalu banyak, karena itu bisa membuat kondisi memburuk.