Lakukan 5 Kebiasaan Sehat Ini di Pagi Hari agar Harimu Makin Produktif
pexels.com/cottonbro
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mengulas tentang produktivitas memang gak akan pernah ada habisnya. Ya, karena dengan menjadi produktif, banyak benefit yang kita dapat. Salah satu kunci menjadi orang produktif adalah dari bagaimana kita memulai hari.
Kalau kita bisa memulai hari kita dengan benar, bukan tidak mungkin hari itu menjadi hari yang sangat produktif. Dampaknya pekerjaan akan cepat selesai, kita bisa meng-handle lebih banyak tanggung jawab, dan tentunya bukan hanya sehat secara finansial tetapi secara mental juga lebih sehat.
Nah, sebegitu pentingnya pengaruh tindakan yang kita lakukan di pagi hari terhadap produktivitas kita. Memangnya, apa aja sih yang harus kita lakukan agar jadi orang yang terus produktif?
1. Rapikan tempat tidurmu sebelum beranjak dari kasur
pexels.com/cottonbroKebiasaan ini bisa dibilang sederhana tapi sangat berpengaruh aktivitasmu sehari-hari. Memulai hari dengan lebih produktif dimulai dari merapikan tempat tidurmu.
Membereskan tempat tidur di pagi hari menandakan kamu bangun tanpa tergesa-gesa, dan memiliki cukup waktu untuk bersiap sebelum beraktivitas di hari itu. Kebiasaan baik ini menjadi batu loncatan yang memicu kebiasaan baik berikutnya di sisa hari.
Charles Duhigg, penulis The Power of Habit berkata, “Merapikan tempat tidur setiap pagi berkorelasi dengan produktivitas yang lebih baik, rasa kesejahteraan yang lebih baik, dan skill yang lebih kuat dalam hal mengatur anggaran.”
2. Jangan buru-buru cek handphone
pexels.com/Ketut SubiyantoSiapa yang masih suka latah cek notifikasi di handphone tepat setelah membuka mata? Segera setelah kamu membuka berbagai notifikasi itu, kamu seolah-olah dibombardir dengan berbagai tugas, deadline, jadwal meeting, dan sebagainya. Hal itu akan merangsang pikiranmu dan mereka tidak memberi ruang dan waktu untuk kamu berpikir lebih tenang.
Jadi, kalau kamu ingin menghindari memuai hari dengan tergesa-gesa, merasa stress dan cemas, berhenti untuk mengecek handphone tepat setelah membuka mata. Yuk, mulai kurangi kebiasaan buruk ini.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehat ala Jepang dan Korea Ini Bisa Bikin Kamu Langsing
3. Minum air putih segera setelah bangun tidur
Editor’s picks
pexels.com/Daria ShevtsovaAda segudang manfaat saat kamu membiasakan minum segelas air putih setelah bangun tidur, di antaranya mengeluarkan racun dalam tubuh, racun itulah yang nantinya akan keluar melalui urine.
Selain itu, minum air putih di pagi hari dapat mengendalikan keinginan makan, karena saat pagi hari kondisi lambung kosong sepanjang malam, dan pagi harinya sering kali merasa lapar. Air putih bisa mengisi dan meregang dinding lambung, sehingga memberikan efek kenyang.
Bila kamu sering lupa untuk minum air putih di pagi hari, saat sebelum tidur siapkan segelas air di tempat yang mudah terjangkau dan terlihat, sehingga di pagi harinya kamu dapat langsung meminumnya.
4. Selalu buat planning
pexels.com/Suzy HazelwoodMembuat to-do-list akan membantumu untuk menyusun prioritas, tujuan, dan pekerjaan apa saja yang harus diselesaikan lebih dulu. Planning akan memastikanmu untuk tidak gambling dalam beraktifitas dan tetap fokus setiap harinya karena kamu punya tujuan yang harus dicapai. Kalau kamu ingin menjadi lebih produktif di hari berikutnya, sebaiknya rencanakan harimu di malam sebelumnya.
5. Sarapan tidak boleh terlewatkan!
pexels.com/Amina FilkinsKita mendapatkan energi dari makanan, jadi memberikan bahan bakar ke tubuh sebelum melanjutkan sisa hari sangat masuk akal jika kita ingin menjadi orang yang produktif.
Untuk mempersingkat waktu, kamu bisa menyiapkan bahan-bahan sarapan sejak semalam, sehingga waktu di pagi hari tidak banyak tersita. Kamu bisa siapkan sarapan-sarapan ringan seperti buah, susu, sereal, roti, dan sejenisnya.
Terus terapkan lima kebiasaan sehat ini, dan rasakan perbedaannya. Produktifitas kerja yang meningkat akan membuat hari yang kamu lalui semakin maksimal dan tentunya membuatmu semakin bahagia. Semangat membangun kebiasaan baru yang lebih sehat!
Baca Juga: Yuk Rutin Lakukan Kebiasaan Sehat Ini, Cuma Butuh 60 Detik Saja!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
