Terlalu Kurus? Ini 7 Trik Efektif untuk Naikkan Berat Badan tanpa Obat
Memiliki tubuh ideal tentunya menjadi pengharapan setiap orang. Selain menyehatkan, memiliki tubuh ideal juga meningkatkan rasa percaya diri yang kita miliki.
Seperti halnya memiliki badan kurus adalah idaman bagi semua orang yang memiliki kelebihan berat badan, memiliki tubuh yang berisi pun merupakan impian bagi semua orang yang kekurangan lemak.
Berikut adalah 7 langkah yang dapat membantu kalian untuk menaikkan berat badan dengan cara yang sehat. Yuk, simak!
1. Perbanyak intensitas makan
Bagi orang yang memiliki berat badan kurang, rasa kenyang sering kali muncul ketika kita makan. Nyatanya, makanan yang kita konsumsi masih dalam porsi yang sedikit.
Nah, untuk menaikkan berat badan cobalah makan dengan intensitas yang lebih sering. Seperti yang awalnya tiga kali dalam sehari, naikkan menjadi empat atau lima kali dalam sehari. Tetapi, perlu diingat untuk makan tidak pada jam-jam yang krusial seperti jam tidur. Dengan begitu lebih mudah bagi kalian untuk menambah jumlah kalori tanpa perlu terlalu merasa kekenyangan.