10 Penyebab Kamu Harus Menggunakan Kacamata, Stop Kebiasaan Burukmu!

Menghabiskan banyak waktu di layar komputer, gadget ataupun televisi akan mengurangi jumlah kedipanmu yang seharusnya berguna untuk membersihkan mata dan pelumasan. Selain itu berkedip juga mampu mengistirahatkan otakmu. Ketegangan mata akibat hal ini dapat berdampak permanen jika dibiarkan terus menerus.

Ketegangan mata juga didapat dari kurangnya waktu tidur. Dengan tidur selama enam hingga delapan jam, itu akan mengembalikan kelelahan mata yang didapat seharian tadi serta memberikan pelumasan kepada mata.

Mata pun memerlukan oksigen untuk bernapas. Dengan menggunakan lensa kontak, itu berarti kamu menutupi udara yang masuk ke dalam mata dan itu menyebabkan kornea membengkak, menambah risiko terkena keratitis dan infeksi mata yang lain.

Mengusap mata memang membantu untuk mengistirahatkan mata, tetapi terlalu sering malahan akan merusaknya. Selain berisiko infeksi mata serta terjadinya alergi conjunctivitis, keseringan mengusap mata akan menyebabkan keratoconus, fenomena menipis dan berubah bentuknya kornea, yang dapat menyebabkan rabun.

Sederhana memang, namun hal ini cukup berpengaruh kepada kesehatan mata. Sayur hijau gelap mampu mengurangi risiko katarak dan buah-buahan kuning serta oranye mampu memberikan beta carotene, vitamin C serta E kepada tubuhmu. Makanan lain yang menyehatkan mata adalah telur, kacang-kacangan, ikan berlemak dan berbagai seafood yang lain.

Dehidrasi menyebabkan kurangnya produksi air mata. Itu berarti pelumasan matamu pun menjadi lebih sedikit dan lebih sering menyebabkan ketegangan mata. Maka dari itu, matamu sering tampak kering, merah dan bengkak.

Terlalu lama menatap cahaya matahari tidaklah sehat untuk mata. Lama kelamaan hal itu menyebabkan photokeratitis, katarak, dan kanker mata. Dengan menggunakan kacamata gelap yang dilengkapi perlindungan UVA/UVB, kamu dapat terhindar dari permasalahan-permasalahan mata.

Bekerja di dalam kondisi kurang cahaya menyebabkan mata kesulitan untuk fokus. Hal itu menyebabkan mata bekerja lebih keras dan lebih mudah untuk lelah. Gunakan lampu kerja atau nyalakan lampu kamar agar cahaya tampak dan mengurangi kelelahan mata.

Ketika kamu berada dalam ruang yang penuh asap rokok, sering kali matamu perih. Itu pertanda bahwa asap rokok menyebabkan mata kering dan dapat berakibat kepada katarak, penurunan daya penglihatan. Bahkan para perokok memiliki risiko empat kali lebih besar ketimbang non-perokok untuk terkena kebutaan.

Tes kesehatan mata dapat mendeteksi permasalahan mata yang kamu alami. Entah itu penurunan daya penglihatan atau penyakit mata lainnya.

Beberapa permasalahan mata, seperti glaucoma, tidak memiliki tanda-tanda sampai pada akhirnya kamu sadar setelah benar-benar parah. Cobalah untuk mengatur jadwal pemeriksaan mata.

Nah, seberapa banyak kebiasaan di atas yang kamu lakukan? Segera dikurangi saja deh ketimbang minusmu bertambah, atau malah harus pakai kacamata jika belum.