Gejala Anemia saat Menstruasi yang Perlu Diwaspadai

Jawabannya, ya. Menstruasi dapat menyebabkan anemia jika aliran darahnya sangat deras, yang disebut juga perdarahan uterus abnormal. Haid berat didefinisikan sebagai volume pendarahan yang mengganggu kualitas hidup fisik, sosial, emosional, atau materi.

Selain itu, menstruasi dianggap berat didasarkan pada persepsi terhadap peningkatan volume darah harian atau total. Dijelaskan dalam laman Health Match, kehilangan darah >80mL per siklus dianggap berlebihan.

Anemia yang terjadi setelah menstruasi biasanya diperburuk oleh kurangnya asupan zat besi. Meskipun pendarahan menstruasi yang berat telah dianggap normal oleh banyak perempuan, tetapi ada beberapa hal yang dapat membantu mengatasinya dan mengurangi ketidaknyamanan serta risiko anemia.

Diterangkan dalam laman Women’s Health Services dan Health Match, berikut adalah beberapa gejala anemia saat menstruasi:

• Kelelahan.
• Sesak napas, terutama saat beraktivitas.
• Pucat.
• Tangan dan kaki dingin.
• Sakit kepala.
• Detak jantung cepat.
• Keinginan makan es.
• Mengalami menstruasi yang berat.
• Menstruasi berlangsung lebih dari tujuh hari.
• Merasa lemah.
• Mudah pusing.
• Sulit berkonsentrasi.

Gejala anemia selama menstruasi bisa parah dan melemahkan, sehingga mengakibatkan seorang perempuan tidak mampu bekerja atau menyelesaikan aktivitas sehari-hari.

Pilihan pengobatan untuk anemia defisiensi zat besi akibat menstruasi bergantung pada penyebab pendarahan hebat. Dokter mungkin mengobatinya dengan alat kontrasepsi hormonal atau suplemen zat besi dan merekomendasikan untuk makan lebih banyak makanan tinggi zat besi.

Diterangkan dalam laman Healthline, kasus yang parah mungkin memerlukan pembedahan, yang mungkin termasuk:

• Embolisasi arteri uterina. Prosedur yang mencegah arteri menyuplai darah ke fibroid rahim, yang mungkin menyebabkan keluar banyak darah saat menstruasi.
• Operasi USG terfokus. Prosedur yang menggunakan gelombang USG untuk mengecilkan fibroid.
• Ablasi endometrium, yang menghancurkan lapisan rahim.
• Histerektomi untuk mengangkat rahim.

Penting untuk menemui dokter jika:

• Sering merasa lemas, lelah, pusing, atau sesak napas selama atau setelah menstruasi.
• Perlu mengubah atau membatasi aktivitas sehari-hari karena menstruasi yang berat atau terus merasa lemah.
• Biasanya, menstruasi berlangsung lebih lama dari tujuh hari.
• Mengeluarkan gumpalan darah besar selama menstruasi.
• Kamu harus mengganti pembalut setiap 1 atau 2 jam karena banyakya darah yang keluar.

Anemia akibat menstruasi tidak selalu dapat dicegah. Namun, perempuan disarankan untuk mencukupi asupan zat besi dan vitamin B12 selama menstruasi.

Meskipun kebanyakan orang hanya kehilangan sedikit darah selama menstruasi, tetapi tubuh tetap perlu mengisinya kembali dan mendapat manfaat dari suplemen. Namun, hindari mengonsumsi suplemen zat besi dalam jumlah tinggi tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Menjalani gaya hidup sehat secara keseluruhan dengan pola makan sehat dan seimbang dapat membantu mencegah anemia dari segala penyebab. Berikut adalah cara mencegah anemia defisiensi besi melalui pola makan:

• Makanlah makanan yang merupakan sumber zat besi, seperti daging merah, bayam, kacang-kacangan, kerang, kalkun, dan quinoa.
• Makan makanan yang mengandung vitamin C karena bisa membantu meningkatkan penyerapan zat besi. Makanan sumber vitamin C yang baik antara lain jambu biji, kiwi, brokoli, kubis Brussel, lemon, stroberi, dan jeruk.
• Batasi kopi dan teh pada waktu makan karena mempersulit tubuh mendapatkan zat besi yang dibutuhkan dari makanan.

Akhir kata, jika kamu mengalami gejala anemia setiap kali menstruasi, segera kunjungi dokter. Juga, terapkan pola makan sehat yang tinggi zat besi selama menstruasi untuk mencegah gejala anemia.