Bukan Cuma Stres, Ini 5 Tanda Kamu Alami Kelelahan Emosional

Namanya kelelahan emosional, pasti berpengaruh pada kondisi mood dan sensitivitas perasaan. Kalau cewek, rasanya seperti sindrom menstruasi yang gak berhenti-berhenti. Kamu jadi gampang marah, gampang panik, dan gampang tersinggung. 

Kadang kamu mengalami perubahan emosi yang gak wajar tapi menganggapnya cuma efek dari kelelahan. Padahal gak selalu begitu. Karena stres yang berkepanjangan bisa membuat emosi seseorang meledak-ledak dan tak menentu.

Jadi, jangan anggap sepele saat emosimu mulai out of control. 

Pernah gak sih kamu ngerasa gak ada lagi quotes yang bisa bikin kamu termotivasi lagi? Rasanya semua kata-kata mutiara itu cuma omong kosong.

Kamu tahu apa yang bisa bikin hidup lebih mudah, tapi praktiknya gak semudah teori. Rasanya semua aktivitas sama saja. Gak ada yang membuatmu excited. Hubungan pertemanan maupun asmaramu jadi terasa hambar. Dan kamu benar-benar clueless tentang alasan kenapa kamu seperti mati rasa terhadap apapun. 

Ketika kamu jarang merasa bahagia, gak lagi punya ketertarikan akan sesuatu, merasa stuck dan hopeless, itu artinya kamu perlu melakukan sesuatu untuk memperbaiki kondisi mentalmu. 

Kondisi mental yang lelah juga sangat berpengaruh pada otak. Kamu jadi sulit berkonsentrasi dan merasa otak lagi gak berfungsi optimal. Kamu merasa otakmu blank dan kamu perlu membaca berkali-kali untuk memahami sesuatu. Hal yang seharusnya mudah menjadi susah karena otakmu seperti lemot untuk memproses segala sesuatu. 

Selain gak fokus, kamu juga bakal jadi pelupa dan gak kreatif. Rasanya otakmu sulit untuk dipaksa mengingat sesuatu atau mencari solusi dengan cepat. Kondisi ini tentunya gak enak banget buat kamu yang terbiasa menjadi cerdas dan aktif.

Kelelahan emosional, semakin tinggi levelnya, semakin besar dampaknya. Bahkan ketika kamu tidak melakukan apapun, kamu selalu merasa capek setiap saat. Mental yang lelah bisa bikin fisik kamu jadi cepat lelah. Mungkin aneh, tapi seperti ada yang menguras energimu dari dalam tubuh.

Percaya atau tidak, punya banyak pikiran bisa jauh lebih melelahkan dibanding punya banyak aktivitas. Kondisi stres bisa membuat seseorang kesulitan tidur ataupun terus-menerus mengantuk.

Perubahan pola tidur ini bisa jadi salah satu penyebab badan mudah lelah. Karena itu, segera konsultasi saat kelelahan mentalmu mulai berdampak pada kondisi fisikmu.  

Ketika kamu merasa ada yang salah dengan dirimu, kamu mungkin mengambil waktu untuk me time. Kadang terlalu lama sampai tiba-tiba kamu gak punya teman sama sekali.

Jika kamu merasa menjauh dari semua lingkungan yang kamu punya, entah itu pekerjaan, pertemanan, bahkan keluarga, itu tandanya kamu sedang mengalami kelelahan emosional yang sudah berlarut-larut. 

Hubungan yang baik bisa menjadi solusi untuk terbebas dari stres. Karena orang yang dekat denganmu, mungkin bisa mengerti dan memahamimu.

Tapi kalau kamu berpikir bahwa dirimu adalah penyebab rusaknya hubungan yang kamu miliki, kamu harus mencari terapis atau orang lain yang bisa membantu. Jangan biarkan kondisi mentalmu yang gak fit membuatmu kehilangan orang-orang yang kamu sayangi. 

Sangat penting lho untuk tahu apa yang membuatmu stres dan apa yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya. Sebab pemahaman dan pencegahan sejak dini sangatlah bermanfaat untuk menghindarkan dari penyakit mental lainnya.