7 Penyebab Sering Batuk saat Olahraga
ilustrasi batuk saat berolahraga (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Olahraga menjadi cara terbaik untuk menjaga kebugaran. Bahkan, sering kali manfaatnya langsung terasa begitu selesai berolahraga. Tubuh jadi lebih fresh dan suasana hati membaik. Namun, pada beberapa orang, olahraga justru menyebabkan batuk-batuk setelah atau selama berolahraga.
Beberapa orang kesulitan berolahraga karena secara konsisten mengalami batuk saat melakukannya, khususnya lari. Jika kamu juga mengalami hal ini, ada baiknya kamu berhati-hati. Pasalnya, batuk saat berolahraga dapat disebabkan oleh berbagai hal, dan beberapa di antaranya tidak boleh diabaikan.
Berikut ini kita akan membahas lebih dalam apa saja penyebab batuk saat berolahraga.
1. Bronkokonstriksi akibat olahraga
Batuk selama atau setelah berolahraga merupakan gejala umum dari kondisi yang disebut bronkokonstriksi akibat olahraga atau exercise-induced bronchoconstriction (EIB).
Kondisi ini terjadi saat saluran udara di paru-paru menyempit sementara sebagai respons terhadap aktivitas fisik apa pun yang meningkatkan detak jantung, menurut penjelasan laman Men's Health. Ini selanjutnya mempersulit udara memasuki paru-paru.
Ini mirip dengan apa yang terjadi pada paru-paru saat terjadi serangan asma. Namun, tidak seperti asma, yang dapat dipicu oleh berbagai hal, seperti asap, serbuk sari, jamur, bulu hewan peliharaan, atau virus, EIB hanya dipicu oleh olahraga. Selain itu, kebanyakan pengidap asma mengalami gejala EIB selama beberapa saat dalam hidup mereka.
2. Alergi musiman
ilustrasi olahraga (unsplash.com/Andrewtanglao)Alergi juga dapat memicu batuk setelah berolahraga. Misalnya, jika kamu berlari di luar ruangan saat jumlah serbuk sari tinggi, kamu mungkin mengalami gejala alergi, seperti bersin, mengi, dan batuk.
Itu karena serbuk sari merupakan penyebab alergi musim semi yang paling jelas, menurut American Lung Association. Pada orang yang memiliki asma dan alergi, reaksinya dapat mengakibatkan lebih sulit bernapas.
3. Bernapas melalui mulut
Selama berolahraga, banyak orang tanpa sadar berhenti bernapas melalui hidung dan mulai menggunakan mulut. Padahal, hidung adalah penyaring udara yang jauh lebih baik daripada mulut. Hidung juga merupakan pelembap dan penghangat udara yang luar biasa.
Saat udara menyentuh paru-paru, idealnya, 100 persen dilembapkan dan dihangatkan sesuai suhu tubuh karena mukosa bronkus sangat sensitif terhadap udara yang dingin dan kering.
Sebaliknya, bernapas melalui mulut bisa menyebabkan batuk setelah berolahraga, dijelaskan laman Shape. Alasannya, saat memindahkan udara dalam jumlah besar melalui mukosa bronkial, kamu sebenarnya mendinginkannya. Ini merupakan kebalikan dari efek yang diinginkan.
Baca Juga: 5 Hal yang Bikin Kamu Susah Konsisten Berolahraga
Editor’s picks
4. Postnasal drip
ilustrasi postnasal drip (freepik.com/katemangostar)Flu biasa, alergi, infeksi sinus, atau iritan di udara dapat memicu postnasal drip. Diterangkan laman Healthline, postnasal drip menyebabkan tetesan lendir yang konstan dari bagian belakang sinus.
Saat ini terjadi, tenggorokan mengalami iritasi, yang kemudian memicu batuk. Berolahraga di luar ruangan dapat menyebabkan postnasal drip berlebih, yang menyebabkan batuk parah.
5. Berolahraga saat cuaca dingin
Ketika berolahraga di luar ruangan saat cuaca dingin dan kering, kamu mungkin akan mengalami batuk. Batuk ini dipicu dari menghirup udara yang lebih kering dari yang sudah ada di tubuh dengan cepat.
Menurut studi, cuaca dingin dapat menyebabkan peradangan kronis. Cuaca dingin dapat memengaruhi orang yang sebelumnya sudah memiliki masalah pernapasan lebih parah dari orang tanpa penyakit (Scientific Reports, 2018).
6. Disfungsi pita suara
ilustrasi perempuan batuk karena disfungsi pita suara (freepik.com/benzoix)Disfungsi pita suara adalah kondisi saat pita suara tidak terbuka dengan benar. Menurut American Academy of Allergy, Asthma & Immunology, ini dapat menyebabkan gejala seperti:
- Batuk.
- Mengi.
- Kesulitan bernapas saat istirahat atau melakukan aktivitas fisik.
7. Refluks asam
Batuk saat berolahraga juga dapat disebabkan oleh sejenis refluks asam yang disebut refluks laringofaringeal. Ini terjadi saat asam lambung merambat ke tenggorokan sehingga menyebabkan batuk.
Dilansir Shape, batuk dari refluks laringofaringeal bisa terjadi kapan saja, bukan hanya saat berlari. Misalnya, pada tengah malam, saat sedang menonton film, dan selama atau setelah berolahraga.
Beberapa penyebab batuk selama berolahraga dapat diatasi sendiri. Namun, jika ini mengganggu kemampuanmu berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya, penting untuk segera memeriksakan diri ke dokter.
Baca Juga: 7 Penyebab Batuk Disertai Sesak Napas, Jangan Terus Dibiarkan
Berita Terkini Lainnya
