Gampang Dicari, Ini 5 Makanan yang Ampuh Menghilangkan Selulit
unsplash.com/Amanda Lins
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selulit adalah masalah yang dialami sebagian besar perempuan. Selulit juga dikenal sebagai adiposis edematosa, yang merujuk pada timbunan lemak di bawah kulit yang mendorong jaringan ikat sehingga menyebabkan tekstur kulit yang tidak rata.
Walaupun sebenarnya selulit tidak membahayakan kesehatan, selulit kerap dianggap mengganggu penampilan sehingga banyak perempuan yang berusaha menghilangkan atau mengurangi tampilannya.
Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi selulit dengan memperhatikan makanan yang kamu konsumsi. Adapun, asupan makanan yang meningkatkan hidrasi, antioksidan, dan menghilangkan racun dapat mengurangi selulit. Berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu menghilangkan selulit.
1. Salmon
unsplash.com/Caroline AttwoodKonsumsi salmon dan ikan dengan lemak sehat lainnya akan meningkatkan keseluruhan penampilan kulit. Menurut laman Woman's Day, ini karena berbagai nutrisi yang ada dalam ikan, seperti asam lemak omega-3 yang membantu mengurangi peradangan dan dapat memperbaiki penampilan kulit.
Selain itu, ada juga vitamin D dan niacinamide yang dapat mengurangi risiko kanker kulit serta membantu menjaga kulit tetap terhidrasi. Untuk memaksimalkan manfaat ini, makan setidaknya tiga kali salmon atau ikan berlemak sehat lainnya per minggu.
2. Semangka
unsplash.com/Amanda LinsLikopen adalah antioksidan kuat yang memberi warna pada semangka. Likopen meningkatkan sirkulasi darah sehingga dapat membantu menghaluskan selulit dari waktu ke waktu. Likopen merupakan antioksidan yang membantu mencegah penuaan dan dapat membantu memerangi penyakit.
Selain itu, tingginya kadar air pada semangka membuat buah ini mampu membantu melembapkan kulit. Menurut laman The Healthy, tetap terhidrasi adalah kunci untuk melawan tampilan selulit.
Baca Juga: Jangan Salah, 5 Kebiasaan Sepele Ini Dapat Menimbulkan Selulit
3. Buah Sitrus
Editor’s picks
unsplash.com/Bruna BrancoDikutip dari Women's Health, buah-buahan sitrus, seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali, kaya akan antioksidan dan vitamin C guna menangkal radikal bebas dan meningkatkan produksi kolagen.
Kolagen digunakan untuk membuat jaringan ikat di kulit, tendon, ligamen, dan pembuluh darah dan karenanya memainkan peran penting dalam menjaga agar kulit tetap halus. Konsumsi lemon juga bagus untuk membuang semua racun dari lever yang menjadi penyebab selulit.
Selain itu, jeruk bali juga baik untuk mengurangi selulit. Sebab, jeruk bali kaya akan antioksidan, seperti likopen, yang mampu membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan selulit dari waktu ke waktu serta memperbaiki ketidakseimbangan sel yang menyebabkan selulit.
4. Gandum Utuh
unsplash.com/Melissa BelangerDilansir laman Shape, orang yang makan gandum utuh memiliki lemak perut lebih sedikit daripada mereka yang makan tepung putih. Lebih sedikit lemak di perut berarti lebih sedikit peluang terjadinya selulit parah.
Oleh sebab itu, gandum utuh termasuk dalam kategori makanan antiselulit. Selain itu, kandungan serat yang lebih tinggi dalam roti dan pasta gandum akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
5. Brokoli
unsplash.com/Louis HanselBrokoli sarat akan vitamin C untuk meningkatkan produksi kolagen. Selain itu, sayuran ini juga kaya akan sulforaphane dan indole-3-carbinol yang terbukti mampu membantu mengeluarkan produk sampingan estrogen dalam urine yang membantu menyeimbangkan hormon. Adapun, keseimbangan hormon dapat membantu mengatasi selulit.
Brokoli mentah mengandung tiga kali lipat kandungan sulforaphane daripada brokoli yang dimasak. Untuk itu, akan lebih baik jika kamu memakan brokoli mentah. Namun, jika kamu tidak terbiasa, lebih baik olah brokoli dengan cara dikukus daripada direbus.
Itulah beberapa makanan yang mampu mengurangi tampilan selulit. Selain konsumsi makanan di atas, pastikan kamu juga menghindari kebiasaan makan berlebihan dan perbanyak olahraga untuk mengoptimalkan hasilnya.
Baca Juga: Permasalahan Banyak Perempuan! 5 Fakta Selulit yang Harus Kamu Ketahui
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
