Kapan Detak Jantung Dikatakan Berbahaya?

Menurut American Heart Association (AHA), detak jantung istirahat standar untuk orang dewasa adalah 60–100 detak per menit (beats per minute/bpm). Namun, beberapa faktor dapat menyebabkan variasi detak jantung yang diharapkan atau tidak berbahaya untuk sementara. Contohnya:

• Olahraga secara alami meningkatkan detak jantung.
• Tidur nyenyak secara alami memperlambat detak jantung.
• Kecemasan, ketakutan, atau tekanan emosional dapat meningkatkan detak jantung.
• Orang dewasa yang lebih tua cenderung memiliki detak jantung yang sedikit lebih lambat.
• Atlet mungkin memiliki detak jantung tipikal 40–60 bpm atau lebih rendah.

Selain itu, detak jantung standar atau yang diharapkan dapat bervariasi tergantung pada faktor individu. Faktor-faktor ini termasuk usia, tingkat aktivitas, dan kebugaran.

Sebuah studi dalam Journal of Clinical and Diagnostic Research pada Agustus 2014 menunjukkan bahwa mungkin ada sedikit variasi dalam rata-rata detak jantung orang yang ditetapkan sebagai laki-laki dan perempuan. Para peneliti mengamati bahwa rata-rata detak jantung laki-laki dewasa adalah 70–72 bpm dan untuk perempuan dewasa adalah 78–82 bpm. Ukuran jantung dapat menyebabkan perbedaan. Jantung laki-laki biasanya lebih besar.

Mengidentifikasi detak jantung istirahat tipikal sendiri akan membantu kamu mengetahui kapan detak jantung menjadi terlalu tinggi atau terlalu rendah. Untuk melakukan ini, ukur denyut nadi selama 1 menit saat istirahat.

Setiap orang memiliki detak jantung aman maksimal yang harus diusahakan untuk tidak sampai melampauinya.

Menurut AHA, untuk menghitung detak jantung maksimal, kurangi angka 220 dengan usia kamu. Sebagai contoh, kalau usia kamu 25 tahun, detak jantung maksimal kamu adalah sekitar 195 bpm.

Sementara itu, detak jantung target mengacu pada detak jantung ideal kamu. Ini biasanya dihitung sebagai persentase dari detak jantung maksimal kamu.

AHA merekomendasikan detak jantung target sebesar 50–85 persen dari detak jantung maksimal kamu selama aktivitas fisik sedang hingga berat.

Lihat contoh detak jantung maksimun rata-rata dan detak jantung target saat aktif untuk orang dewasa di bawah ini. Perlu diingat, ini adalah rata-rata dan estimasi dan hanya digunakan sebagai panduan umum.

Detak jantung rendah disebut bradikardia. Detak jantung yang dianggap terlalu rendah tergantung pada faktor individu, seperti usia. Namun, secara umum, detak jantung istirahat kurang dari 60 bpm pada orang dewasa adalah bradikardia.

Beberapa kasus bradikardia tidak berbahaya. Namun, bradikardia juga bisa disebabkan oleh kondisi mendasar yang serius. Penyebab bradikardia yang serius yang butuh perawatan medis antara lain:

• Hipotiroidisme.
• Sleep apnea.
• Penyakit kardiovaskular, seperti perikarditis atau serangan jantung.
• Kondisi neuromuskuler, seperti distrofi otot.
• Sindrom sinus sakit.
• Amiloidosis.
• Penyakit Lyme.
• Demam reumatik.
• Trauma atau cedera dada.
• Variasi atau kondisi genetik.

Beberapa perawatan atau pengobatan dapat menyebabkan detak jantung rendah. Ini termasuk:

• Terapi radiasi.
• Reserpin.
• Kanabinoid.
• Digoksin.
• Calcium channel blocker.
• Beta-blocker.
• Adenosin.
• Ivabradine.
• Simetidin.
• Litium.

Denyut jantung yang sangat rendah bisa bergejala pada beberapa orang, dan tidak bergejala pada beberapa lainnya. Artinya, kamu mungkin tidak menyadari jika detak jantung berada dalam kisaran standar tanpa memeriksanya.

Kasus simtomatik dapat menyebabkan:

• Pingsan.
• Sesak napas.
• Kesulitan saat berolahraga.
• Palpitasi jantung.
• Kelelahan atau kelelahan.
• Pusing atau sakit kepala ringan.
• Sakit dada.
• Kebingungan.

Detak jantung yang sangat tinggi disebut sebagai takikardia. Ini adalah kondisi saat jantung berdetak terlalu cepat. Sama dengan bradikardia, detak jantung yang terlalu cepat tergantung pada faktor individu.

Umumnya, detak jantung lebih dari 100 bpm saat tidak sedang berolahraga memenuhi syarat sebagai takikardia pada orang dewasa.

Terdapat tiga jenis takikardia, yaitu:

• Takikardia atrium atau supraventrikular (SVT): Sinyal listrik yang mengontrol ruang atas jantung mati secara tidak biasa. Ini menyebabkan kontraksi cepat, yang mengganggu aliran darah di jantung dan menghambat suplai darah ke tubuh.
• Takikardia ventrikel: Sinyal listrik yang mengontrol ruang bawah jantung mati secara tidak biasa. Mirip SVT, takikardia ventrikel juga memengaruhi aliran darah melalui jantung dan mengganggu suplai darah ke tubuh.
• Takikardia sinus: Alat pacu jantung, yaitu simpul sinoatrial, mentransmisikan sinyal listrik lebih cepat dari biasanya. Ini mempercepat detak jantung namun tidak memengaruhi cara jantung berdetak.

Beberapa penyebab takikardia meliputi:

• Kelelahan fisik ekstrem.
• Mengonsumsi kafein atau alkohol dalam jumlah besar.
• Merokok dalam jumlah banyak.
• Beberapa obat-obatan.
• Narkoba, seperti kokain.
• Demam atau infeksi.
• Tekanan emosional.
• Kurangnya aliran darah atau pendarahan parah.
• Kondisi kardiovaskular, seperti anemia, kardiomiopati, atau gagal jantung.
• Peningkatan aktivitas tiroid.
• Sarkoidosis.

Gejala takikardia yang perlu diwaspadai antara lain:

• Kelelahan.
• Nyeri dada.
• Merasa ingin pingsan.
• Pingsan.
• Kesulitan saat berolahraga.
• Pusing.
• Palpitasi jantung.
• Sesak napas.

Dalam kasus ekstrem, serangan jantung atau ketidaksadaran bisa terjadi.

Dalam kebanyakan kasus, kamu tidak butuh perhatian medis kalau detak jantung untuk sementara berada di luar kisaran standar karena penyebab yang tidak berbahaya. Namun, kamu mungkin ingin mencari perawatan medis jika:

• Mengalami episode detak jantung tidak biasa secara berulang.
• Merasa cemas karena perubahan detak jantung.
• Mengalami perubahan detak jantung setelah minum obat baru.
• Mencurigai adanya infeksi atau masalah medis lain yang mendasarinya.

Apabila kamu mengalami gejala serius bersamaan dengan perubahan detak jantung, segera cari perawatan medis darurat. Gejala yang dimaksud antara lain:

• Nyeri dada.
• Perubahan detak jantung yang tiba-tiba.
• Pusing ekstrem, merasa ingin pingsan, atau kebingungan.
• Kelemahan.
• Rasa sakit atau ketidaknyamanan pada satu atau kedua lengan atau bahu.
• Sesak napas atau kesulitan bernapas lainnya.
• Pendarahan.

Untuk diagnosis, dokter akan meninjau gejala dan riwayat medis kamu untuk mencari tahu penyebab yang mendasarinya. Ini juga dapat melibatkan pemeriksaan fisik untuk mengukur detak jantung atau tekanan darah.

Dokter juga dapat melakukan tes atau pemindaian lebih lanjut untuk memeriksa kondisi yang mendasarinya. Tes-tes ini mungkin termasuk:

• Sinar-X, CT scan, atau MRI.
• Penggunaan alat monitor jantung.
• EKG.
• Ekokardiogram.
• Tes stres latihan.
• Tes meja miring (tilt table test).
• Pemasangan implan rekaman jantung.

Detak jantung istirahat normal untuk orang dewasa adalah 60–100 bpm. Beberapa faktor, seperti tidur, olahraga, dan kecemasan dapat menyebabkan perubahan sementara. Detak jantung rendah dan tinggi terjadi di luar rentang tersebut. Banyak kasus detak jantung tinggi dan rendah tidak berbahaya, tetapi beberapa kondisi, seperti serangan jantung, adalah kondisi serius dan butuh perawatan medis darurat.

Cari perawatan medis darurat untuk perubahan detak jantung bersamaan dengan kebingungan, kesulitan bernapas, atau nyeri, atau jika kamu memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Identifikasi gejala secara dini memungkinkan kamu mendapat pengobatan yang efektif dengan cepat. Perawatan segera dapat membantu meningkatkan hasil.

Kalau kamu khawatir mengenai detak jantung yang berbahaya, temuilah dokter untuk konsultasi dan pemeriksaan lebih lanjut.