Studi: Manfaat Lari untuk Kesehatan Mental Mirip Antidepresan

Olahraga teratur dapat memberikan dampak positif yang besar terhadap kesehatan mental, salah satunya dari olahraga lari. Aktivitas fisik ini menawarkan manfaat mirip antidepresan, karena mempunyai efek terhadap depresi dan kecemasan, menurut sebuah studi baru.

Sebuah studi yang dipresentasikan dalam European College of Neuropsychopharmacology (ECNP) Congress pada 7–10 Oktober 2023 di Barcelona, Spanyol ini menemukan bahwa program olahraga juga memberikan hasil fisik yang lebih baik, meskipun hasilnya menunjukkan bahwa melakukan aktivitas teratur merupakan sebuah tantangan.

“Antidepresan berhasil bagi kebanyakan orang. Kita tahu jika depresi tidak diobati sama sekali, itu akan menyebabkan hasil yang lebih buruk. Jadi antidepresan umumnya merupakan pilihan yang baik," ujar pemimpin studi Brenda Penninx, PhD, profesor epidemiologi psikiatri Vrije University, Belanda. 

“Namun, penelitian ini menunjukkan bahwa terapi lari dapat mengurangi gejala depresi, setidaknya pada beberapa orang yang mengalami depresi. Dampaknya terhadap kesehatan mental sebanding dengan yang terlihat pada kelompok yang menggunakan antidepresan.”

Akan tetapi, para peneliti tetap menekankan bahwa program olahraga mungkin tidak dapat menggantikan obat-obatan. Ini bisa ditawarkan sebagai pilihan pengobatan tambahan yang diberikan dengan cara yang terlatih dan diawasi oleh staf terlatih, mengutip laman Everyday Health.