Waspadai Kifosis, Kelainan Tulang Belakang yang Bikin Tubuh Bungkuk

2. Tanda dan gejala kifosis

Ilustrasi nyeri punggung (freepik.com/yanalya)

Tanda dan gejala dari kelainan tulang ini bervariasi, tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan lekukan. Beberapa tanda dan gejala umumnya meliputi:

• Perbedaan tinggi bahu
• Punuk yang terlihat di bagian belakang punggung
• Sakit punggung ringan
• Kekakuan tulang belakang
• Otot paha belakang yang kencang
• Kepala membungkuk ke depan dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya
• Kelelahan

Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Sakit Punggung Bagian Bawah Secara Cepat dan Efektif 

3. Faktor dan penyebab kifosis

ilustrasi membawa beban berat di punggung (freepik.com/wayhomestudio)

Kifosis bisa terjadi karena beberapa faktor penyebab, yang mana beberapa penyebabnya juga tergantung dari jenisnya. Beberapa faktor dan penyebabnya ini meliputi:

• Aktivitas seperti membawa tas yang berat, membungkuk, atau cara bersandar dengan kursi yang menyebabkan kelengkungan tulang belakang
• Tulang belakang tidak berkembang dengan baik, yang berakhir keluar dari posisi normalnya
• Usia, seiring bertambahnya usia, kelengkungan tulang belakang dapat meningkat
• Artritis atau penyakit degenerasi tulang lainnya
• Osteoporosis atau hilangnya kekuatan tulang karena usia
• Cedera tulang belakang

4. Pengobatan kifosis

Ilustrasi yoga (freepik.com/freepik)

Dalam kasus kifosis yang parah dan menimbulkan nyeri berlebihan, tentunya pengobatan medis khusus diperlukan. Beberapa pengobatan yang biasanya akan disarankan oleh dokter meliputi:

• Olahraga. Pada kifosis yang ringan seperti jenis kifosis postural, terapi fisik sering disarankan oleh dokter. Program senam rumahan yang berfokus pada penguatan dan peregangan ekstensor punggung dapat mengurangi rasa nyeri yang muncul.
• Bracing. Ini merupakan sebuah penjepit atau penahan yang digunakan untuk mencegah kifosis memburuk dan memperbaiki kondisi pada anak-anak yang sedang tumbuh aktif.
• Operasi. Prosedur ini dilakukan ketika kondisi kifosis sudah sangat parah dan memiliki lengkungan tulang belakang hingga lebih dari 75 derajat, serta timbul nyeri berlebihan.

5. Cara mencegah kifosis

Ilustrasi cara duduk yang benar (freepik.com/macrovector)

Kifosis bisa dicegah, khususnya jenis kifosis postural. Beberapa cara yang bisa kita lakukan antara lain:

• Hindari membungkuk terutama saat duduk
• Posisi duduk yang benar, usahakan duduk dengan posisi tegak
• Hindari membawa tas seperti ransel yang terlalu berat
• Olahraga yang teratur yang bisa memperkuat tulang punggung seperti berenang, yoga, dan berlari

Itu dia fakta-fakta seputar pengertian, penyebab, gejala, serta pengobatan dan pencegahan kifosis. Meski bukan penyakit yang mengancam jiwa, tetapi tak ada salahnya untuk berhati-hati dan melakukan langkah-langkah pencegahan. Pasalnya, bila kifosis tidak mendapat penanganan yang benar bisa timbul komplikasi seperti gangguan pernapasan, atau tekanan pada paru-paru dan sesak napas pada kasus yang parah.

Baca Juga: Fakta Penting Skoliosis, Mulai dari Penyebab hingga Faktor Risikonya