10 Penyakit yang Terkait dengan Kekurangan Vitamin D

2. Penyakit jantung

ilustrasi gangguan jantung (pexels.com/freestocks.org)

Sejumlah penelitian telah menunjukkan hubungan antara kadar vitamin D darah rendah dan penyakit jantung dan komplikasi terkait (Circulation Research, 2014). Namun, ini belum secara jelas menetapkan apakah suplementasi vitamin D dapat mengurangi risiko ini.

Menurut American Heart Association, kamu bisa mengurangi risiko penyakit jantung dengan menjaga berat badan yang sehat, rutin olahraga, dan makan makanan yang kaya akan daging tanpa lemak, kacang-kacangan, serta buah dan sayuran.

3. Demensia

Studi menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D sedang dan berat pada orang dewasa yang lebih tua dikaitkan dengan risiko dua kali lipat untuk beberapa bentuk demensia, termasuk penyakit Alzheimer (Neurology, 2014)

Demensia melibatkan penurunan pemikiran, perilaku, dan ingatan yang berdampak negatif pada kehidupan sehari-hari. Penyakit Alzheimer adalah bentuk demensia yang paling umum, terhitung sebanyak 80 persen kasus demensia, menurut Alzheimer’s Association.

Studi tersebut menganalisis lebih dari 1.600 orang berusia 65 tahun atau lebih yang tidak menderita demensia pada awal penelitian. Dibandingkan dengan orang yang memiliki kadar vitamin D normal, mereka yang memiliki kadar vitamin D rendah memiliki risiko 53 persen lebih tinggi untuk mengembangkan semua penyebab demensia, sementara mereka yang sangat kekurangan memiliki risiko 125 persen lebih tinggi.

Para peneliti juga menemukan bahwa orang yang memiliki tingkat vitamin D yang lebih rendah sekitar 70 persen lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit Alzheimer secara khusus, dan mereka yang sangat kekurangan lebih dari 120 persen lebih mungkin untuk mengembangkan gangguan neurodegeneratif ini.

Akan tetapi, studi ini bersifat observasional, tidak membuktikan hubungan sebab akibat langsung antara kekurangan vitamin D dan demensia serta Alzheimer. Meskipun demikian, para peneliti berteori bahwa vitamin D dapat membantu membersihkan plak di otak yang terkait dengan demensia.

Terlepas dari hubungan antara vitamin D dan demensia, menerapkan pola makan sehat dan seimbang, rutin olahraga, dan merawat kesehatan mental dapat membantu mengurangi risiko demensia.

4. Kanker payudara

ilustrasi kanker payudara (pexels.com/Anna Tarazevich)

Sebuah tinjauan menemukan bahwa sebagian besar studi vitamin D mendukung hubungan terbalik antara tingkat vitamin D dan risiko kanker payudara (Breast Cancer: Basic and Clinical Research, 2017). Artinya, kekurangan vitamin D dikaitkan dengan risiko kanker payudara yang lebih tinggi.

Sebuah studi pendahuluan mengemukakan bahwa sel kanker payudara yang terpapar vitamin D konsentrasi tinggi dikaitkan dengan penurunan keparahan (Breast Cancer Research, 2019). Namun, studi terhadap manusia diperlukan.

Baca Juga: Sudah Tahu Manfaat Spesial Vitamin D buat Kesehatan Seks?

5. Disfungsi ereksi

Sebuah studi kecil terhadap 143 subjek menemukan bahwa pria dengan disfungsi ereksi parah memiliki kadar vitamin D yang jauh lebih rendah daripada pria dengan disfungsi ereksi ringan (Journal of Sexual Medicine, 2014).

Para peneliti berteori bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan disfungsi ereksi dengan menghambat kemampuan arteri untuk melebar—suatu kondisi yang disebut disfungsi endotel dan penanda penyakit jantung yang telah dikaitkan dengan kekurangan vitamin D dalam penelitian lain.

Misalnya, sebuah penelitian dalam Journal of American College of Cardiology menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D berkaitan dengan kekakuan arteri pada orang sehat. Salah satu persyaratan untuk mencapai ereksi adalah berfungsinya arteri dengan baik, yang bertanggung jawab untuk memasok darah ke penis sehingga bisa membesar.

Disfungsi ereksi adalah masalah seksual paling umum di kalangan pria. Prevalensinya di seluruh dunia diperkirakan akan meningkat menjadi 322 juta pria pada tahun 2025 (International Journal of Impotence Research, 2000).

Disfungsi ereksi bisa berasal dari kondisi kesehatan lain seperti diabetes, kanker prostat, dan tekanan darah tinggi. Perawatan umumnya termasuk terapi penggantian hormon, konseling, dan perubahan gaya hidup seperti berhenti merokok, membatasi alkohol, dan menerapkan pola makan sehat dan seimbang.

6. Kanker prostat

ilustrasi kanker prostat (pixabay.com/marijana1)

Ditemukan hubungan antara kadar vitamin D dalam darah rendah dan kanker prostat agresif pada pria Eropa-Amerika dan Afrika-Amerika. Para peneliti menyebut bahwa suplementasi vitamin D dapat membantu (Clinical Cancer Research, 2014).

Para peneliti mengamati kadar vitamin D pada 667 pria berusia 40–79 tahun yang menjalani biopsi prostat. Hubungan antara vitamin D dan kanker prostat tampak sangat kuat pada pria Afrika-Amerika, dengan hasil yang menunjukkan bahwa pria Afrika-Amerika dengan kadar vitamin D rendah lebih mungkin dites positif terkena kanker dibandingkan pria lain dengan kadar vitamin D normal.

Meskipun temuan ini bersifat observasional, tetapi hanya dua faktor yang mungkin terkait. Kita bisa mengurangi risiko penyakit dengan memastikan untuk memenuhi kebutuhan vitamin D setiap hari. Juga, temui dokter secara berkala dan perhatikan gejala kanker prostat yang umum untuk menerima diagnosis dan pengobatan segera.

Menurut American Cancer Society, kanker prostat kebanyakan terjadi pada pria yang lebih tua, dengan usia rata-rata diagnosis sekitar 66 tahun.

7. Skizofrenia

Skizofrenia adalah gangguan otak parah yang memengaruhi sekitar 24 juta orang atau 1 dari 300 orang (0,32 persen) di seluruh dunia, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). 

Gejalanya, yang biasanya muncul antara usia 16 dan 30 tahun, meliputi halusinasi, ucapan yang tidak koheren, menarik diri dari orang lain, dan kesulitan memusatkan perhatian atau memperhatikan.

Orang yang kekurangan vitamin D mungkin dua kali lebih mungkin didiagnosis skizofrenia dibandingkan dengan orang dengan kadar vitamin D yang cukup (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 2014).

Para peneliti meninjau temuan dari 19 studi observasional yang menganalisis kemungkinan hubungan antara skizofrenia dan defisiensi vitamin D, dan mengamati hubungan antara kedua faktor tersebut.

Sementara para peneliti mencatat uji coba terkontrol secara acak akan diperlukan untuk menentukan apakah pengobatan untuk vitamin D rendah dapat membantu mencegah skizofrenia, mereka menjelaskan bahwa kondisi tersebut lebih umum terjadi di tempat-tempat dengan garis lintang tinggi dan iklim dingin, dan penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang pindah ke iklim yang lebih dingin tampaknya berisiko lebih tinggi terkena kondisi tersebut dibandingkan dengan orang tua mereka.

Skizofrenia tidak ada obatnya. Namun, pengobatan, terapi psikososial, terapi perilaku kognitif, dan pendidikan keluarga serta kelompok pendukung bisa berdampak besar pada perawatan.

8. Depresi

ilustrasi orang depresi (pexels.com/Kelly)

Kekurangan vitamin D dapat dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih tinggi. Status vitamin D juga terkait dengan suasana hati yang baik (maupun buruk). Ada bukti penelitian yang menunjukkan hubungan antara suasana hati dan kadar vitamin D, yang mana kadar vitamin D yang kurang berhubungan dengan depresi.

Studi menemukan bahwa suplementasi vitamin D membantu meningkatkan suasana hati perempuan dengan diabetes tipe 2. Mereka diberikan vitamin D dosis tinggi (50.000 IU setiap minggu) selama enam bulan. Ditemukan penurunan signifikan pada depresi dan kecemasan serta peningkatan kesehatan mental (Journal of Diabetes Research, 2017).

Menurut sebuah metaanalisis, suplemen vitamin D dalam beberapa kasus mungkin sama efektifnya dengan obat antidepresan (Nutrients, 2014). Namun, lebih banyak penelitian diperlukan.

Kalau kamu memiliki gejala depresi (perasaan hampa atau putus asa, lekas marah, kelelahan, perubahan nafsu makan, dan pikiran bunuh diri), sebaiknya temui dokter. Vitamin D yang rendah dapat berperan. Kamu bisa meminta dokter untuk memeriksa kadar vitamin D untuk melihat apakah defisiensi dapat berkontribusi pada gejala yang dirasakan.

9. Osteoporosis

Dilansir Harvard Medical School, salah satu peran utama vitamin D adalah menjaga kesehatan tulang. Kadar vitamin D yang rendah menyebabkan simpanan kalsium tulang rendah, meningkatkan risiko patah tulang.

Dengan demikian, kekurangan vitamin D dapat membuat orang berisiko terkena osteoporosis, yang terjadi ketika tulang baru tidak dihasilkan dengan kecepatan yang sama dengan hilangnya tulang lama.

Vitamin D berperan besar dalam kesehatan tulang termasuk osteoporosis. Kadar vitamin D yang rendah menurunkan penyerapan kalsium, dan penyerapan kalsium penting untuk kesehatan tulang.

Untuk orang sehat yang mungkin tidak menderita osteoporosis, masih belum jelas apakah suplemen vitamin D dapat membantu. Studi menemukan bahwa di antara orang sehat, suplemen vitamin D tidak meningkatkan kesehatan tulang (Journal of American Medical Association, 2019).

10. Penyakit pernapasan

ilustrasi flu (freepik.com/diana.grytsku)

Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu melindungi kita dari penyakit pernapasan.

Sebagai contoh, sebuah penelitian melihat data dari 25 uji klinis yang meneliti dampak vitamin D terhadap infeksi pernapasan, termasuk pneumonia, bronkitis, dan sinusitis. Dari 11.321 peserta studi, orang yang mengonsumsi vitamin D 12 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit pernapasan dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsinya (BMJ, 2017).

Namun, studi tersebut memiliki keterbatasan. Misanya, para peneliti tidak punya data tentang siapa, di antara peserta studi, yang telah mendapatkan vaksinasi flu, yang mungkin memengaruhi risiko penyakit pernapasan.

Mengenai peran vitamin D dalam pencegahan maupun perawatan flu, hasil studinya beragam. Contoh, konsumsi vitamin D tidak membuat vaksin flu menjadi lebih efektif (Nutrients, 2018). Sementara itu, studi sebelumnya menemukan bahwa anak usia sekolah yang mengonsumsi vitamin D, dibandingkan dengan plasebo, 42 persen lebih kecil kemungkinannya terkena flu (The American Journal of Clinical Nutrition, 2010).

Masih terlalu dini untuk menarik hubungan yang jelas antara kekurangan vitamin D dan COVID-19. Namun, ada penelitian yang menunjukkan bahwa negara dengan prevalensi kekurangan vitamin D yang tinggi memiliki tingkat kematian akibat COVID-19 yang lebih tinggi (Aging Clinical and Experimental Research, 2020).

Akan tetapi, penelitian tersebut tidak mengukur kadar vitamin D individu pasien atau tingkat keparahan gejala COVID-19 mereka.

Namun, hubungan antara keduanya potensial. Vitamin D berperan dalam sistem kekebalan tubuh dan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi. Kemudian, ada reseptor vitamin D pada sel kekebalan dan kekurangan vitamin D meningkatkan kerentanan kita terhadap infeksi. Jadi, kekurangan vitamin D mungkin meningkatkan risiko infeksi COVID-19, tetapi belum ada penelitian khusus untuk membuat kesimpulan pasti.

Kekurangan vitamin D adalah masalah umum. Namun, kebanyakan orang tidak memiliki gejala atau tidak mengetahui bahwa levelnya dalam tubuh rendah.

Seiring waktu, kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko beberapa kondisi kesehatan. Dokter dapat membantu mengetahui jumlah vitamin D dalam tubuh mengembangkan rencana untuk meningkatkannya jika diperlukan. Ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental dalam jangka panjang.

Baca Juga: Studi: Kurang Vitamin D Dongkrak Risiko Demensia dan Stroke