5 Nutrisi Ini Bisa Perkuat Kekebalan Tubuh Penderita COVID-19
COVID-19 atau Corona Virus Disease 2019 tentu sudah tak asing lagi di telinga. Penyakit yang disebabkan virus SARS-CoV-2 tersebut menyerang pernapasan dan bisa menular dengan cepat. Orang yang terjangkit COVID-19 bisa mengalami gejala ringan, sedang, hingga berat.
Dilansir Healthline, COVID-19 dikaitkan dengan kekebalan tubuh, kebutuhan gizi, risiko infeksi, dan kemampuan tubuh dalam merespon penyakit agar lekas pulih. Penderitanya biasanya kehilangan nafsu makan sehingga gizi yang masuk pun kurang mencukupi.
Hal tersebut selaras pula dengan keterangan dari jurnal Nutrients yang terbit pada Mei 2020. Ketika terpapar virus corona, kebutuhan nutrisi sangat penting untuk mencegah infeksi.
Meskipun tidak menjamin bisa terhindar dari COVID-19, berdasarkan penelitian yang masih berkembang, berikut lima nutrisi yang bisa mendukung kekebalan tubuh penderita virus corona.
1. Vitamin D
Vitamin D bisa melindungi paru-paru ketika mengalami infeksi akibat virus corona. Studi dari PLoS Pathogens yang terbit pada September 2020 juga menyebutkan, vitamin D mampu mengganggu proses infeksi virus dengan cara melindungi reseptor ACE2 dan mengurangi respons hiperinflamasi sehingga mampu mempercepat proses penyembuhan.
Untuk mendapatkannya, kamu bisa mengandalkan sinar matahari yang mampu mencukupi kebutuhan vitamin D hingga 80 persen. Rajin berjemur di pagi hari pun bisa sangat membantu.
Untuk makanan seperti minyak ikan cod, salmon, kuning telur, hati sapi, dan beberapa jenis jamur kaya akan vitamin D. Banyak juga suplemen vitamin D yang bisa dikonsumsi, tapi pastikan konsultasi dengan dokter dahulu.