Kecemasan adalah hal normal dan merupakan respons tubuh dalam menghadapi stres. Semua orang pasti pernah merasa cemas saat berhadapan dengan suatu masalah.
Namun, kecemasan menjadi tidak normal jika sudah mengganggu kualitas hidup dan terjadi tanpa sebab yang jelas. Gangguan kecemasan sudah bukan lagi sebuah respons normal terhadap stres, tetapi lebih dari itu. Simak ulasan berikut untuk memahami perbedaan antara cemas dan gangguan kecemasan.
Dilansir WebMD, kecemasan atau anxiety adalah suatu bentuk emosi normal. Ini merupakan respons otak terhadap suatu stres. Anxiety membuat kita berjaga-jaga ketika berada dalam situasi berbahaya.
Kecemasan yang hilang timbul ketika dilanda masalah adalah hal yang wajar. Namun, gangguan kecemasan adalah hal yang berbeda. Gangguan kecemasan atau anxiety disorder merupakan sekelompok gangguan mental penyebab munculnya rasa khawatir yang menetap dan berlebihan.
Seperti dijelaskan di laman Healthline, orang dengan gangguan kecemasan sekilas terkesan seperti orang cemas pada umumnya. Namun, salah satu ciri khas yang membedakannya dengan perasaan cemas normal adalah rasa khawatir yang penyebabnya tidak jelas. Orang-orang dengan gangguan kecemasan juga tidak mengetahui apa yang sebenarnya membuat mereka khawatir.
Sebagai contoh, biasanya kita merasa cemas saat menghadapi ujian, wawancara kerja, bertemu calon mertua, dan sebagainya. Jantung berdebar lebih cepat, perut terasa mulas, yang tentunya khawatir dengan hasil yang didapat. Namun, kamu akan merasa lebih relaks dan bisa menjalani kegiatan sehari-hari secara normal usai menghadapi berbagai momen penting tersebut.
Di sisi lain, gangguan kecemasan bisa membuat seseorang bangun tidur dengan perasaan khawatir tanpa sebab yang jelas. Dirinya kerap khawatir bahwa hal buruk akan menimpanya atau orang terdekatnya. Padahal, kenyataannya tidak ada hal spesifik yang perlu ditakutkan. Oleh karena itu, kekhawatiran yang dialami orang dengan gangguan cemas sifatnya tidak nyata.
Berbeda dengan perasaan cemas pada umumnya, kecemasan disebut sebagai gangguan jika sudah mengganggu kualitas hidup penderitanya. Beberapa masalah yang bisa terjadi meliputi:
Selain itu, gangguan kecemasan menyebabkan seseorang tidak mau bekerja, tidak mau ke sekolah, atau menghindar dari keluarga dan teman.
Kecemasan normal akan hilang jika stresor (pemicu stres) yang dialami sudah tidak ada. Pada gangguan kecemasan, menghilangkan stresor tidak bisa menghilangkan perasaan khawatir.
Kecemasan yang tidak normal diartikan sebagai rasa cemas berlebihan yang menetap, meskipun sebenarnya tidak ada hal tertentu yang perlu dikhawatirkan. Orang dengan gangguan kecemasan biasanya sangat menghindari situasi yang bisa memperparah rasa cemas.
Jika kamu merasa mengalami gangguan kecemasan yang sangat mengganggu aktivitasmu sehari-hari, kamu perlu berkonsultasi dengan tenaga ahli profesional. Beberapa tata laksana yang bisa diberikan berupa obat-obatan dan psikoterapi, meliputi:
Beberapa tata laksana penunjang yang bisa dilakukan termasuk:
Itulah tadi ulasan mengenai perbedaan cemas dan gangguan kecemasan. Buat kamu yang sering merasa cemas, cobalah untuk mengevaluasi apakah kekhawatiran yang kamu alami sifatnya normal. Jika kamu sering merasa cemas tanpa sebab yang jelas sudah berdampak buruk pada kualitas hidup, sudah saat kamu mencari bantuan dari profesional, seperti psikolog atau psikiater.