5 Makanan Kaya Antioksidan yang Bikin Sperma Semakin 'Tokcer'
Kesuburan adalah suatu topik yang selalu hangat dibicarakan di kalangan pasangan yang menikah. Ada banyak faktor yang memengaruhi kesuburan seseorang, salah satunya adalah kualitas sperma. Sperma yang berkualitas harus memiliki jumlah yang cukup, pergerakannya aktif dan bentuknya normal.
Supaya makin "tokcer", kamu bisa mengatur pola makan yang memang bermanfaat untuk menaikkan kualitas sperma. Banyak sumber makanan yang kaya akan antioksidan, yang terbukti dapat mencegah kerusakan pada sperma dan membuat kualitasnya semakin oke.
Tidak perlu susah-susah mencari informasi, yuk, langsung simak saja lima jenis makanan yang baik untuk kesuburan pria berikut ini!
1. Seafood
Kandungan asam lemak omega-3 di dalam ikan berjenis sarden, salmon atau teri ternyata dapat memperlancar aliran hormon testosteron ke organ vital. Menurut BMC Urology yang dipublikasikan pada 2020, testosteron dapat membantu proses pematangan sperma, agar gerakan sperma lebih aktif.
Lebih dari itu, asam lemak omega-3 juga dapat efek radikal bebas, yang sering kali merusak sperma-sperma di saluran testis. Dengan begitu, kekenyalan membran sperma dapat terjaga optimal. Ketika terjadi pembuahan, membran di kepala sperma akan lebih mudah menyatu dengan sel telur.