Age Verification
This content is intended for users aged 18 and above. Please verify your age to proceed.
6 Gerakan Yoga yang Baik untuk Hubungan Seks, Makin Harmonis
Yoga memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh. Selain menjadi sarana peregangan otot, berbagai gerakan yoga memiliki tujuan tertentu. Salah satunya bisa meningkatkan kualitas berhubungan intim atau seks dengan pasangan.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa gerakan yoga yang bisa membantumu meningkatkan kualitas hubungan seks bersama pasangan. Kamu pun akan mendapat manfaat fleksibilitas, kekuatan, melatih konsentrasi, hingga memperbaiki mood. Simak ya!
1. Cat pose (marjaryasana) and cow pose (bitilasana)
Biasa dikenal sebagai cat and cow pose. Gerakan ini bermanfaat untuk meregangkan tulang belakang dan meringankan sakit punggung atau lower back pain. Cat and cow membantu menurunkan stres dan memperbaiki mood.
Cara melakukannya:
- Posisikan badan seperti merangkak. Sejajarkan lutut satu garis lurus di bawah pinggul dan kedua tangan segaris di bawah bahu.
- Kencangkan perut untuk menarik ke dalam sembari membuang napas, lalu lengkungan tulang punggung, kepala, dan tulang ekor mendekat satu sama lain.
- Tarik napas, lalu tulang ekor dan dada saling menjauh, membentuk tulang punggung melengkung ke bawah.
- Lakukan secara perlahan dan bergantian sekitar satu menit.