10 Mitos Kedaluwarsa tentang Yoga, Mana Saja yang Kamu Percaya?
Belakangan ini, olahraga yoga semakin digandrungi berbagai kalangan. Bahkan, sudah banyak artis yang rutin melakukan yoga. Memang, manfaat yoga sangat baik bagi tubuh dan tak lekang oleh waktu.
Namun, sebagian orang merasa tak percaya diri melakukan yoga karena beberapa 'mitos' tertentu. Mereka merasa yoga hanya untuk kalangan tertentu dan tidak bisa menghasilkan apa-apa, selain proses terapi.
Di antara sekian banyaknya, berikut sepuluh mitos kedaluwarsa tentang yoga yang sebaiknya tak jadi penghambat untuk mulai melakukannya. Cek ya, mana saja yang masih kamu percaya!
1. Tubuh harus fleksibel. Semua yang memulai yoga berawal dari tubuh yang gak fleksibel. Dengan yoga, badan dilatih menjadi lebih fleksibel
2. Hanya bisa dilakukan orang kurus. Yoga bisa dilakukan siapa pun dengan berat badan berapa pun. Dengan yoga, bisa mendapat berat badan ideal
3. Olahraga untuk perempuan, siapa bilang? Banyak guru yoga yang terdiri dari para pria. Manfaat yoga sama-sama baik untuk pria maupun perempuan
4. Olahraga untuk orang usia lanjut. Dulu, yoga dikenal sebagai olahraga terapi. Sebenarnya, yoga baik untuk segala usia, bahkan bayi sekali pun
5. Yoga bikin ngantuk. Gak semua bikin ngantuk. Misalnya hatha yoga, vinyasa, dan flyhigh yoga malah membuat badan segar dan mandi keringat
6. Yoga bikin otot mengempis. Yoga menguatkan otot jika dilakukan dengan benar. Setiap gerakan memiliki manfaat penguatan otot sesuai targetnya
7. Yoga gak bisa bikin kurus. Hatha yoga atau yoga yang keras untuk bakar kalori lebih optimal. Dijamin capeknya bakal seperti olahraga fire lain
8. Yoga harus mengosongkan pikiran dan rawan kesurupan. Padahal yang dimaksud adalah mindfulness atau sadar terhadap gerakan-gerakan yang kita lakukan, bukan kosong
9. Yoga bikin malas. Sifat malas bergantung pada motivasi masing-masing, bukan jenis olahraga. Yoga akan membuat badan lebih segar dan bugar
10. Yoga untuk yang sudah mahir. Percayalah, guru yoga ternama, dulunya kesulitan melakukan pose. Yoga adalah proses yang harus dilakukan secara konsisten
Mitos tentang yoga di atas, sebaiknya gak kamu percaya. Daripada maju-mundur batal terus ikut yoga karena mitos yang belum tentu benar, mending langsung ikut melakukan saja, supaya bisa membuktikan langsung manfaatnya. Selamat beryoga!
