Menurunnya gairah seks pada pria dapat disebabkan oleh banyak hal, termasuk bertambahnya usia. Selain itu, mengidap penyakit tertentu, kurangnya kadar hormon testosteron, serta mengalami masalah psikologis seperti stres adalah penyebab lainnya.
Jangan dulu khawatir jika pasanganmu mengalami kondisi tersebut, karena ada beberapa cara ampuh dan alami yang bisa dicoba untuk membantu membangkitkan gairah seks suami. Lalu, apa yang harus dilakukan? Yuk, temukan jawaban lengkapnya di bawah ini!
Bukan rahasia lagi jika ada beberapa jenis makanan yang dapat mendongkrak libido. Contohnya tiram yang kaya akan kandungan zink, sehingga mampu menjaga kadar hormon testosteron. Sebab, menurunnya hormon testosteron dapat mengakibatkan penurunan gairah seks pada pria.
Pilihan makanan selanjutnya yang juga digadang-gadang mengandung afrodisiak adalah bayam. Pasalnya, kandungan magnesium yang tinggi pada sayuran hijau tersebut dapat meningkatkan aliran darah menuju ke organ intim. Hasilnya, gairah seks akan meningkat serta orgasme lebih mudah tercapai.
Dilansir WebMD, pilihan makanan afrodisiak lainnya misalnya alpukat, cokelat hitam, kacang-kacangan, ginseng merah, serta apel. Jadi, kamu bisa memberikan beberapa pilihan tadi yang sesuai dengan kesukaan pasanganmu.
Seperti yang kita tahu, olahraga merupakan salah satu kunci menjaga kesehatan secara menyeluruh, termasuk bagi kehidupan seks. Berdasarkan keterangan dari Everyday Health, aktivitas fisik secara teratur dapat menurunkan kadar hormon kortisol sehingga mengurangi stres.
Stres diketahui dapat memberikan efek negatif terhadap gairah seks. Manfaat olahraga lainnya bagi kehidupan seks adalah meningkatkan hormon testosteron yang berperan penting dalam mengatur libido pada pria maupun perempuan.
Tak hanya itu, olahraga juga terbukti membuat jantung memompa darah lebih cepat sehingga meningkatnya aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk organ intim. Alhasil, sirkulasi darah yang lancar akan membuat pria lebih mudah ereksi serta lebih tahan lama.
Mengetahui banyaknya manfaat olahraga bagi kehidupan seks. Tak ada salahnya untuk melakukan olahraga bersama pasangan, kan? Apalagi aktivitas fisik ini juga akan lebih mempererat bonding antara kamu dengan suami.
Memberikan rangsangan seksual sebenarnya dapat melibatkan semua pancaindra, termasuk indra penciuman. Jadi, tak ada salahnya untuk menyiapkan minyak esensial agar gairah seks suami semakin membara. Aroma yang "kuat" diduga mampu memicu ereksi pada pria serta menurunkan stres.
Dari sekian banyak wewangian, kayu manis menjadi salah satu minyak esensial yang populer untuk membangkitkan seks. Tak hanya itu, aroma lavender, melati, mawar, vanila serta cendana dapat menjadi opsi lainnya, mengutip Healthline.
Ada banyak cara untuk menggunakan minyak esensial ini agar dapat membangkitkan libido. Misalnya, mengoleskannya sedikit ke bagian tubuhmu seperti pergelangan tangan, leher, dan paha bagian dalam. Selain itu, memasukan minyak esensial tersebut ke dalam diffuser juga tak kalah efektif.
Sebelum menuju ke "menu utama", foreplay merupakan sesi penting untuk membangkitkan gairah seks serta mempererat keintiman antara kamu dan pasangan. Meski terdengar mudah, tetapi nyatanya ada beberapa kesalahan yang dilakukan oleh banyak pasangan pada waktu "pemanasan" ini.
Salah satu kesalahan yang paling sering adalah melakukan foreplay terlalu buru-buru dan kasar. Akibatnya, kamu dan pasangan menjadi kurang menikmati momen ini dan justru membuat mood bercinta menghilang.
Ada baiknya jika kamu dan pasangan melakukan foreplay secara perlahan pada waktu senggang kalian agar hubungan seks terasa makin intim. Jangan lupa juga untuk menemukan titik rangsangan yang disukai pasangan.
Pada dasarnya, setiap orang memiliki titik rangsang yang berbeda. Oleh sebab itu, kamu dapat eksplorasi zona sensitif pasanganmu saat melakukan foreplay. Mengutip Medical News Today, biasanya area sensitivitas pria terletak pada batang penis, skrotum, dan perineum.
Selain itu, pria juga memiliki zona sensitif lainnya di luar bagian organ intim. Kamu bisa menjelajahi bagian tubuh lainnya seperti bibir, paha bagian dalam, leher bagian belakang, serta puting. Rangsangan yang diberikan dapat berupa kecupan, sentuhan, atau pijatan lembut.
Gairah seks yang menurun sebenarnya adalah hal normal namun sering membuat resah. Untungnya, lima cara jitu di atas dapat membantu meningkatkan gairah seks suami. Akan tetapi, jika pasanganmu terus-menerus mengalami kondisi tersebut, sebaiknya konsultasi ke dokter guna menemukan penyebab pastinya.