5 Kunci untuk Menjaga Stamina dan Gairah Seks agar Tetap Membara
ilustrasi pasangan (freepik.com/cookie_studio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Melakukan hubungan seks tak hanya sekadar memenuhi kebutuhan biologis saja. Namun, aktivitas fisik yang menyenangkan ini juga dapat menjaga keharmonisan rumah tangga dan membangun hubungan emosional antara kamu dan pasangan. Sayangnya, stamina serta performa seks ikut menurun seiring bertambahnya usia.
Hal tersebut nantinya akan berdampak buruk pada kualitas seks. Demi mencegahnya, berikut ini lima kunci menjaga stamina seks agar tetap membara, mengutip laman Prevention, Healthline, dan Everyday Health. Simak sampai habis, ya!
1. Melakukan pillow talk
ilustrasi pasangan yang melakukan pillow talk (freepik.com/jcomp)Salah satu kunci untuk menjaga stamina seks adalah melakukan pillow talk. Lalu, apakah itu? Dilansir Healthline, pillow talk merupakan percakapan intim yang dilakukan oleh kedua pasangan untuk membangun koneksi secara emosional.
Namun, pillow talk sering kali disalahartikan dengan dirty talk. Padahal, topik-topik yang dibahas tak melulu mengarah ke seks. Beberapa hal yang dapat dibahas seperti keinginan liburan, sesuatu yang sedang dikhawatirkan atau saling bertukar pikiran.
Komunikasi intim ini dapat dimulai ketika menjelang tidur, memulai berhubungan seks atau bahkan setelahnya. Rutin melakukan pillow talk akan membangun serta mempererat koneksi antara kamu dan pasangan sehingga meningkatkan keintiman secara emosional.
2. Mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan gairah seks
ilustrasi tiram (pexels.com/Elle Hughes)Gairah seks dapat menurun sejalan dengan bertambahnya usia. Inilah yang membuat seseorang enggan melakukan hubungan intim. Jadi, tak ada salahnya mencoba mengonsumsi makanan yang membantu meningkatkan gairah seks atau libido.
Dirangkum dari Healthline dan Medical News Today, berikut ini daftar makanan lezat yang membantu meningkatkan gairah seksual :
- Alpukat. Buah ini kaya asam folat dan protein sehingga menambah stamina serta mendukung kesuburan pria dan wanita.
- Cokelat. Kandungan serotonin serta phenylethylamine dalam cokelat dapat meningkatkan gairah seks dan memperbaiki mood.
- Tiram, yang diperkaya kandungan zinc atau seng akan membantu menjaga kadar hormon testosteron.
- Bayam merupakan sayuran hijau yang kaya magnesium serta mineral sehingga mampu meningkatkan aliran darah menuju ke organ intim.
Baca Juga: Terlanjur Berhubungan Seks Tanpa Kondom? Cepat Lakukan Ini
Editor’s picks
3. Mencoba menjelajahi posisi seks baru
ilustrasi pasangan suami istri (freepik.com/Racool_studio)Melakukan hubungan intim dengan posisi seperti biasanya akan membuat seks terasa membosankan. Oleh sebab itu, kamu dan pasangan dapat mencoba posisi seks baru yang lebih menantang. Namun, bicarakan terlebih dahulu dengan pasangan mengenai hal ini.
Menjelajahi serta mencoba posisi seks baru akan membuat sesi bercinta semakin panas dan menggairahkan. Beberapa variasi posisi seks yang dapat dicoba seperti spooning, woman on top, doggy style, dan juga standing up.
4. Jangan pernah lewatkan foreplay
ilustrasi pasangan suami istri (freepik.com/jcomp)Dalam hubungan seks, foreplay diibaratkan sebagai hidangan pembuka, sebelum menuju ke "menu utama". Tak hanya sekadar meningkatkan gairah, aktivitas intim ini akan mempererat ikatan emosional antara kamu dan pasangan.
Selain itu, foreplay akan membuat para perempuan merasa lebih siap untuk bercinta karena dapat melumasi sekaligus melemaskan otot-otot vagina. Ada banyak variasi foreplay yang dapat membuat seks semakin mengairahkan, mulai dari bercumbu rayu, memberikan pijatan sensual hingga mandi air hangat bersama.
5. Olahraga bersama pasangan
ilustrasi olahraga bersama pasangan (pexels.com/Ketut Subiyanto)Bukan suatu rahasia lagi jika olahraga memiliki manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Apalagi, kalau kamu melakukan aktivitas fisik ini bersama pasangan. Tak hanya menyehatkan, berolahraga bersama orang tersayang akan membuat ikatan emosional lebih erat.
Aktivitas fisik tersebut juga akan meningkatkan hubungan menjadi semakin berkualitas dan harmonis. Lalu, berapa frekuensi olahraga yang ideal? Dilansir Mayo Clinic, durasi olahraga yang disarankan untuk orang dewasa, yaitu minimal 30 menit setiap hari.
Selain menerapkan lima tips di atas, jangan lupa untuk rutin memeriksakan diri ke dokter terdekat terkait kondisi kesehatan secara menyeluruh. Terakhir yang tak kalah penting, usahakan untuk selalu saling terbuka dengan pasanganmu, ya.
Baca Juga: 5 Aktivitas Seks yang Ternyata Berisiko bagi Kesehatan, Jangan Asal
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
