8 Pose Yoga Berpasangan untuk Memperkuat Hubungan Intim
ilustrasi yoga berpasangan (freepik.com/prostooleh)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada berbagai pose yoga berpasangan untuk memperkuat hubungan intim. Selain mempererat hubungan, yoga juga membantu kesehatan secara fisik dan mental. Ini merupakan salah satu cara terbaik untuk membangun suasana dengan pasangan lebih hangat lagi.
Dilansir Well and Good, seorang instruktur di Yoga Six San Diego bernama Abby Vernon memiliki program khusus yoga untuk pasangan. Menurutnya, yoga berpasangan adalah salah satu cara komunikasi untuk menumbuhkan rasa aman dan kepercayaan dengan pasangan. Selain itu, olahraga meditasi ini memberi ruang bagi pasangan untuk tertawa dan bermain bersama.
Vernon menambahkan bahwa yoga membantu dan memperkuat hubungan. Yoga berpasangan sebaiknya dilakukan sebanyak dua kali dalam seminggu dan dalam melakukannya, kamu dan pasangan menahan setiap pose selama 3–5 kali napas. Melansir Healthline danLifehack, berikut ini delapan pose yoga berpasangan untuk memperkuat hubungan intim yang sangat dianjurkan.
Seated cat/cow
ilustrasi pose yoga seated cat/cow (dok. Lifehack)Pose cat-cow adalah posisi di mana kamu dan pasangan saling meraih lengan bawah dengan membuat ikatan lembut satu sama lain. Pose ini termasuk pose yoga mendasar yang berfungsi untuk tulang belakang.
Tarik napas dan angkat kepala sembari memanjangkan tulang belakang. Biarkan kepalamu melengkung ke belakang. Kemudian, tarik dagu ke bawah hingga ke dada dan membuat bulatan punggung bagian atas.
Breathing together
ilustrasi yoga berpasangan (freepik.com/Karlyukav)Salah satu gerakan yoga sederhana adalah bernapas bersama. Cara ini memang terlihat simple, tetapi metode ini membuat tubuh kamu dan pasangan serasa terhubung dan memunculkan sensasi tenang. Temukan posisi yang nyaman dan tutup mata. Mulailah mengambil napas dalam-dalam dan embuskan secara perlahan.
Secara otomatis, kamu dan pasangan akan menyelaraskan ritme napas satu sama lain dan merasakan tarikan napas bersama. Biarkan hal ini hadir sebagai ruang bagi kamu dan pasangan.
Backbend/forward fold
ilustrasi yoga berpasangan (dok. Lifehack)Pose yoga berpasangan untuk memperkuat hubungan intim yang bisa dicoba adalah posisi backbend/forward fold. Biarkan punggung kamu dan pasangan bersentuhan satu sama lain. Kemudian, tentukan siapa yang terlebih dahulu akan membungkuk (forward) dan siapa yang akan merenggangkan badan ke atas (backbend).
Apabila kamu mendapatkan posisi membungkuk atau melipat ke dalam, letakkan kedua tangan di atas matras. Biarkan pasanganmu bersandar pada punggungmu dengan membusungkan dadanya. Kemudian, bernapaslah dalam-dalam dan rasakan napas satu sama lain.
Dalam yoga, tempat jantung dianggap pada bagian depan dan belakang dada. Meski kamu dan pasangan tidak saling berhadapan, tetapi saling membelakangi akan membuat detak jantungmu kamu saling terhubung.
Baca Juga: Jangan Lewatkan! 8 Manfaat Memeluk Pasangan Setelah Berhubungan Seks
Soul gazing
ilustrasi yoga berpasangan (youtube.com/Yoga Mountain Retreats)Editor’s picks
Pose pemusatan atau soul gazing memberikan manfaat untuk melupakan masalah yang telah lalu maupun hari ini dan fokus pada masa depan yang ingin dicapai bersama. Pose ini membuat mata saling bertukar tatap, memungkinkan kamu dan pasangan untuk saling terhubung dan menghargai.
Kamu dan pasangan akan duduk berhadapan sambil bersila dan saling meletakkan tangan di atas lutut pasangan. Apabila pose ini membuat punggungmu terasa sakit, cobalah untuk meletakkan guling sebagai penopang atau duduk di atas bantal khusus. Gunakanlah waktu untuk menatap pasangan sambil menarik napas.
Seated and supported forward fold
ilustrasi yoga (dok. Lifehack)Pose yoga berpasangan untuk memperkuat hubungan intim satu ini bisa kamu dan pasangan lakukan. Duduklah saling berhadapan dengan telapak kaki saling bersentuhan satu sama lain. Raih lengan ke depan satu sama lain. Kemudian, tarik secara bergilir ke depan dan ke belakang. Tahan setiap pose selama 5 tarikan napas penuh.
Meski pose ini merupakan pose peregangan, tetapi ini cukup menyenangkan untuk dilakukan berdua. Secara alami, kamu dan pasangan akan saling tertawa dan bercanda satu sama lain. Ini merupakan cara sederhana untuk membuat momen berdua dan menghilangkan stres atau ketegangan.
Partner boat pose
ilustrasi partner boat pose (youtube.com/Sexycises)Ini merupakan pose yoga berpasangan yang menantang. Posisi ini dimulai dengan duduk saling berhadapan, beri jarak agar bisa merentangkan kaki. Kemudian, angkat kaki dan bertemu satu sama lain sambil merentangkan tangan.
Partner twist
ilustrasi pose partner twist (youtube.com/Seva Cina)Partner twist adalah pose yoga dengan memelintir tubuh ke arah yang berlawanan. Pose ini sangat bagus untuk detoks alami tubuh. Pada saat memutarkan badang, hal ini membantu membantu organ dalam dan menghilangkan racun menumpuk.
Apabila kamu tertarik untuk mencoba pose yoga berpasangan untuk memperkuat hubungan intim ini, mulailah dengan punggung bersentuhan satu sama lain. Kemudian tarik napas dalam-dalam dan embuskan perlahan. Letakkan satu tangan di lutut kamu dan satunya lagi di lutut pasangan sambil memutar badan satu sama lain.
Double downward dog
ilustrasi pose double downward dog (youtube.com/Harmony Yoga)Pose yoga double downward dog tampaknya bisa dicoba untuk membuat hubungan lebih intim lagi. Pose ini mengajarkan kamu dan pasangan untuk saling bekerja sama dengan mencapai tujuan bersama.
Letakkan tangan kamu di matras sambil mengangkat pantat ke atas dengan kepala ke bawah. Kemudian, letakkan kedua kaki pasanganmu di atas tulang punggungmu. Lakukan ini selama 5 napas penuh.
Itulah tadi delapan pose yoga berpasangan untuk memperkuat hubungan intim. Yoga bersama adalah salah satu cara untuk membangun hubungan yang lebih dekat lagi dan menciptakan momen yang indah bersama pasangan.
Baca Juga: 5 Posisi Seks yang Merangsang Klitoris
Berita Terkini Lainnya
