Iklan - Scroll untuk Melanjutkan

For

You

10 Cara Rileks dalam Sekejap, Cocok untuk Kamu yang Banyak Deadline

13 Dec 2021, 14:07 WIB

ilustrasi semangat bekerja (unsplash.com/krakenimages)

Deadline dan pekerjaan yang menumpuk bisa membuatmu stres. Padahal, hal ini bisa mengganggu produktivitas kerjamu, lho. Sebenarnya, tidak ada salahnya kamu mengambil sedikit waktu untuk rileks supaya performa kerjamu tidak terganggu.

Ya, rileks memang bisa mengurangi stres dan membuatmu semangat bekerja. Eits, tapi tak lantas kamu mengambil liburan berhari-hari untuk rileks, lho. Kalau memang pekerjaan sedang menumpuk, tidak ada salahnya mengambil sedikit waktumu yang padat untuk rileks. Tenang, waktu yang kamu butuhkan tidak sampai lima menit, kok. Inilah beberapa cara yang bisa kamu coba.

1. Mencurahkan perasaan dengan tulisan bisa menghilangkan rasa takut gagal, lho. Tulislah keresahanmu beserta rencanamu di dalamnya

ilustrasi menulis rencana (pixabay.com/Pexels)

2. Cobalah tengok keluar, melihat pohon atau taman membuatmu jadi lebih santai dibandingkan menatap layar komputer atau hp

ilustrasi melihat keluar (pexels.com/cottonbro)

3. Meski terlihat menyakitkan, menarik rambut ternyata sebuah teknik pijat untuk relaksasi dan melepaskan ketegangan di kepala, nih

ilustrasi menarik rambut (unsplash.com/Emy)

4. Siramkan wajahmu dengan air dingin. Cara ini bisa menurunkan temperatur tubuh dan mengatur emosimu karena tekanan pekerjaan

ilustrasi siram wajah dengan air (pixabay.com/RyanMcGuire)

5. Madu bisa menenangkan pikiran dan melindungi otak. Karena itu, tambahkanlah madu pada teh, kopi, atau air putih hangat. Pilih mana, nih?

ilustrasi teh madu (unsplash.com/Angello Pro)

6. Berbaring sebentar di lantai bisa mengendurkan otot tubuh yang tegang. Tapi, jika terlalu lama, ini bisa membuat tubuh nyeri, lho!

ilustrasi berbaring di lantai (pexels.com/Ketut Subiyanto)

7. Teh hijau mengandung L-Theanine yang baik untuk menenangkan tubuh. Nah, tak ada salahnya menyeruput teh hangat saat istirahat siang, kan?

ilustrasi teh (pexels.com/Anna Pou)

8. Riset dari Association for Psychological Science menyebutkan, senyum menurunkan tingkat detak jantung setelah aktivitas yang menyebabkan stres. So, say cheese!

ilustrasi senyum (pexels.com/Andrea Piacquadio)

8. Meski sepele, mengunyah permen karet terbukti dapat mengurangi stres, menjaga mood, dan produktivitas kerja, nih

ilustrasi kunyah permen karet (unsplash.com/Charles Wright)

9. Minum secangkir cokelat hitam saat istirahat dapat meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi stres, lho

ilustrasi secangkir coklat panas (pixabay.com/pixel2013)

10. Berjalan-jalan di sekitar ruang kerja bisa melepaskan endorfin yang membuatmu semangat kembali. Hosh!

ilustrasi jalan di kantor (pexels.com/Ono Kosuki)

Rileks sekejap bisa membuat produktivitas kerja naik kembali. Jangan terlalu paksakan tubuh dan pikiranmu bekerja setiap hari, ya. Ketika deadline pekerjaan telah selesai, tidak ada salahnya beristirahat. Menghabiskan waktu dengan jalan-jalan atau sekadar rileks di rumah bisa jadi pilihan, kok.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.

Curated For You

5 Manfaat Madu Bagi Rambut dan Cara Menggunakannya28 Oct 2021, 21:10 WIB
Life
5 Penyebab Kamu Sering Stres Tanpa Alasan yang Jelas, Penting Dicek!28 Nov 2021, 19:55 WIB
Life

Topics

pekerjaan kerja relaxing relaksasi Give me Perspective

Editorial Team

EditorLathiva R. Faisol

Tonton lebih seru di

[MADING] RENJANA: Ragam Etnik dalam Jejak Anak Muda11 Nov 2026, 11:46 WIB