3 Alasan Buku Mindfulness Tak Cukup Hadapi Lingkungan Kerja Toxic

Mindfulness memang bisa membantu seseorang dalam mengelola stres. Dengan mindfulness, seseorang bisa belajar mengolah emosi dan pikirannya. Melansir laman Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, mindfulness membuat individu mencegah diri untuk bereaksi secara agresif terhadap keadaan.

Meskipun dinilai solutif untuk menenangkan diri, kemampuan mengolah emosi ini gak serta merta mengubah situasi yang merusak di luar diri. Kalau stres dan tekanan yang kamu rasakan bersumber dari budaya kerja yang buruk, seperti tuntutan jam kerja yang berlebihan, gaji yang gak sesuai dengan beban kerja, atau manajemen yang kacau, mindfulness gak akan pernah bisa mengubah realitas itu. Praktik ini hanya mengubah cara pandang kamu terhadap kondisi yang kamu hadapi.

Salah satu inti dari mindfulness adalah menerima secara penuh dan berkesadaran tanpa menghakimi. Kondisi ini memang efektif untuk meredakan ketegangan emosi, tapi bukan berarti kamu abai terhadap keburukan lingkungan kerjamu dan berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja. Justru dengan mindfulness, kamu bisa berpikir kritis dalam menyadari bahwa sistem kerja yang kamu tinggali memang sudah gak layak atau rusak.

Meskipun begitu, praktik ini gak memberikan jalan keluar secara otomatis ya, dengan kata lain ada prosesnya. Mindfulness merupakan langkah awal untuk kamu bisa menyadari bahwa ada yang gak beres dengan sistem kerja di lingkunganmu dan karena itulah dibutuhkan aksi nyata serta evaluasi untuk menghadapi ataupun mengubah kondisi itu. Kamu perlu mengambil langkah tegas untuk berani menetapkan batasan, menyuarakan kritik maupun keluhan secara profesional, atau merencanakan strategi lainnya. Tanpa adanya tindakan tegas dari diri sendiri, membaca buku mindfulness hanya akan membuatmu terus terjebak dalam lingkungan yang rusak.

Di era modern saat ini, mindfulness seakan telah bergeser dari praktik kesehatan menjadi komoditas bisnis. Hal ini bisa dibuktikan salah satunya dari banyaknya buku best-seller, aplikasi meditasi berbayar, sampai seminar kesehatan yang mengemas mindfulness seakan menjadi solusi efektif untuk setiap masalah.

Kapitalisasi ini sering dimanfaatkan oleh korporasi sebagai cara praktis dalam meredam krisis. Jadi, daripada perusahaan menaikkan gaji atau membuat jam kerja yang manusiawi, perusahaan lebih memilih mengadakan program mindfulness untuk membantu karyawan mereka mengelola stres. Secara gak langsung, hal tersebut merupakan taktik dalam mengalihkan tanggung jawab dari perusahaan ke individu. Padahal, sistem kerjanya yang toxic, tapi individunya yang justru diminta untuk menenangkan pikiran sendiri agar tetap bekerja secara produktif.

Pada akhirnya, buku mindfulness hanya memberikanmu pengetahuan teoretis dan langkah-langkah praktis. Praktik mindfulness berfungsi sebagai langkah awal untuk menyadari realitas di sekitarmu. Dan kesadaran itu harus diiringi pula dengan keberanian untuk bertindak nyata.