5 Cara Healing saat Energi Kerjamu Habis, Pulihkan Fisik dan Mental
Sebagai manusia biasa yang bisa merasakan lelah, wajar jika ada waktu dimana dirimu kehabisan energi ketika sudah bekerja keras tanpa henti. Energi kerjamu yang habis mungkin ditandai dengan semangat yang berkurang drastis dan merasa tak sanggup kerja keras lagi, itu tandanya fisik dan mentalmu sudah terlalu lelah.
Sehingga yang perlu dilakukan ketika energi kerjamu habis ialah healing untuk mengisi ulang energi. Berbagai cara bisa dilakukan untuk healing, mulai dari memanfaatkan weekend untuk rileksasi diri, traveling sendirian, atau bahkan melegakan beban batin dan pikiran dengan curhat pada orang yang tepat. Di bawah ini adalah pembahasan lebih jelasnya, jadi simak baik-baik, ya!
1. Gunakan hari libur untuk merilekskan diri
Karena di hari biasa sudah kamu gunakan untuk bekerja terus-menerus, maka cobalah untuk healing di akhir pekan atau weekend. Dimana hari liburmu itu bisa dipakai untuk rileksasi diri, entah dengan pergi ke spa atau pijat bagian tubuh yang pegal-pegal.
Tidak hanya efektif untuk mengangkat kelelahan fisik yang menumpuk, rileksasi seperti ini juga menyembuhkan mental yang lelah dengan tekanan. Jika akhir pekan dihabiskan untuknmelakukan rileksasi diri, di hari senin kamu bisa kembali semangat kerja lagi.
2. Ajukan cuti sejenak untuk traveling sendiri
Jika rileksasi di akhir pekan rasanya tidak cukup untuk menyembuhkan mental dan fisikmu yang sudah terlalu lelah bekerja, bisa juga healing dengan cara pergi traveling sendiri. Karena setiap orang kan berbeda cara untuk menyembuhkan dari kelelahan.
Gak perlu pergi traveling terlalu jauh, cukup ke tempat atau kota yang dekat dengan tempat tinggalmu saat ini. Karena tujuan dari travelingmu ialah untuk menyembuhkan jiwa, jadi bisa dilakukan dengan wisata kuliner, bermain-main sendiri, menikmati waktu sendirian pergi ke tempat yang menenangkan.
3. Tingkatkan kualitas istirahatmu
Kalau kamu bukan tipe orang yang suka bepergian, maka bisa coba lakukan poin yang satu ini untuk healing dari capek fisik dan mental. Yakni dengan meningkatkan kualitas istirahatmu di rumah, karena terisinya energi tergantung dari baik buruknya kualitas isrirahatmu.
Pulang ke rumah untuk rileks dari beban kerja di kantor, makan makanan yang sehat, menyegarkan tubuh dengan olahraga ringan, sampai tidur dengan nyenyak sepanjang malam. Kualitas istirahat yang baik akan mengisi ulang energimu untuk bekerja lagi keesokan harinya, jadi capeknya hilang.
4. Legakan beban batin dan pikiran dengan curhat ke orang yang tepat
Ketika dirimu merasa kehabisan energi untuk bekerja karena lelah fisik dan mental, bisa coba cara healing yang satu ini. Caranya mudah dilakukan kapan saja, yaitu healing dengan curhat pada orang yang tepat.
Dimana kamu meluapkan beban pikiran yang membuatmu lelah, emosi yang menumpuk, hingga bagaimana lelahnya tubuhmu dalam bekerja. Jika kamu meluapkannya pada orang yang tepat maka dijamin energimu akan terisi kembali, karena didengarkan dan dihibur oleh orang yang tahu kondisimu akan terasa menenangkan.
5. Beri apresiasi pada diri sendiri atas kerja kerasmu
Cara lainnya untuk healing saat mental dan fisikmu kelelahan juga bisa dengan memberi apresiasi pada diri sendiri. Sebagai bentuk hadiah dan penghargaan pada diri sendiri yang selama ini sudah bekerja jeras dan melakukan berbagai hal dengan dedikasi maksimal.
Bisa dengan pergi berbelanja, makan makanan kesukaan, atau bahkan beli mainan lucu yang membahagiakan jiwa keanak-anakanmu. Pokoknya beri waktu khusus untuk me time dan membahagiakan dirimu sendiri.
Merasa hampa tanpa ada semangat sedikit pun, bisa jadi kamu sedang difase kelelahan fisik dan mental. Sehingga penting untuk menyembuhkannya dengan healing pakai gara-gara tadi untuk mengisi ulang energimu.
