5 Cara Hilangkan Stres Hadapi Deadline Pekerjaan di Depan Mata

Stres karena pekerjaan bisa disebabkan oleh banyak hal. Salah satunya bisa dari ketidaktahuan kita terhadap jenis pekerjaan yang harus diselesaikan. Hingga kita merasa tidak mampu menghadapinya. Tapi bukan berarti kita tidak bisa menyelesaikannya. Kita tetap bisa meminta bantuan dari rekan kerja yang mungkin lebih memahami dari kita.

Kamu bisa berbagi dengan rekan kerjamu. Tapi pastikan bahwa dia pun sedang tidak sibuk dengan pekerjaannya. Sekalipun ingin minta bantuan, usahakan untuk meminta di waktu senggangnya. Selagi menunggu kamu bisa mencoba menyelesaikan semampumu.

Stres memang membuatmu tak nyaman melakukan apapun, termasuk makan. Tapi bagaimanapun kamu harus tetap mengisi tenaga untuk melanjutkan pekerjaanmu. Kini sejenak nikmati makanan favoritmu. Makanan yang kamu inginkan sejak lama, yang tidak hanya membuatmu kenyang tapi juga membuatmu bahagia.

Kamu bisa pergi ke cafe atau restoran favoritmu, atau memesan makanan yang kamu nikmati di rumah. Sejenak jangan pikirkan deadlinemu. Nikmati saja apa yang ada di hadapanmu. Bersyukurlah bahwa kamu masih bisa menikmatinya saat ini.

Pikiran yang kalut membuatmu sulit untuk memutuskan suatu tindakan. Yang kamu butuhkan bukan hanya rasa percaya diri tapi juga ketenangan batin. Sehingga kamu bisa berpikir dengan jernih dan menyelesaikan tugas-tugasmu.

Kini cobalah untuk bermeditasi. Duduklah di tempat atau ruangan yang kamu rasa nyaman untukmu. Kamu bisa menggunakan panduan dari berbagai aplikasi meditasi yang disediakan secara online. Nikmati waktu dengan dirimu sendiri. Resapi apapun yang kamu rasakan, dan nantikan hasil yang membuatmu lebih tenang dan siap berpikir lebih jernih.

Stres kerja yang kamu miliki bisa semakin menjadi saat kamu tidak kunjung pulang. Kamu mungkin ingin segera menyelesaikan tugasmu, tapi pikiran dan fisikmu sudah lelah. Kini cobalah untuk pulang tepat waktu. Bukan meninggalkan tanggungjawab, tapi untuk membuat pikiranmu lebih tenang dan nyaman untuk diajak kembali bekerja.

Setelah pulang, lekaslah mandi dan nikmati makan malam. Setelahnya kamu boleh melanjutkan pekerjaanmu lagi. Tapi ingat jangan dipaksa, sebab saat kamu memaksa pikiranmu untuj bekerja lebih keras dari sebelumnya bisa jadi kamu menjadi lebih sulit menyelesaikannya.

Nah setelah semua cara kamu lakukan untuk mengurangi stresmu, kini bersiaplah untuk menghadapi kenyataannya. Kamu harus siap menghadapi berbagai tantangan di depanmu. Jika sulit kamu tetap bisa meminta bantuan, jika gagal kamu tetap bisa mencobanya lagi.

Stres bisa datang pada siapapun yang tidak siap menghadapinya. Itu sebabnya kamu punya waktu untuk mempersiapkan diri. Pekerjaan sulit ada bukan hanya untuk menguji kemampuanmu, tapi juga menguji mentalmu. Jadi bertahanlah dan hdan hadapilah.