5 Tips Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain di Tempat Kerja
Hampir setiap orang pernah membandingkan diri mereka dengan orang lain. Apakah kamu juga mengalaminya? Perbandingan diri sendiri dengan orang lain dapat terjadi di mana saja, tak terkecuali di tempat kerja. Baik itu karena gaji, promosi, ataupun pencapaian karier seseorang yang lebih bagus dibandingkan dirimu.
Verónica Márquez, seorang pelatih eksekutif dan pendiri Between Us, mengatakan, bahwa kondisi ini sangat umum dialami oleh siapa saja, bahkan bagi mereka yang sudah sukses sekalipun. Kendati demikian, melakukan tindakan seperti ini bisa memberikan pengaruh yang negatif terhadap diri sendiri.
“Terus-menerus membandingkan dirimu dengan orang lain akan menguras energi dan mengalihkan perhatianmu dari pencapaian tujuan,” jelas Márquez, dilansir Hive.
Jika kamu merasakan hal serupa, beberapa tips berikut dapat menghilangkan kebiasaan membandingkan diri sendiri dengan orang lain di tempat kerja. Yuk, simak dan praktikkan!
1.Fokus pada dirimu dan keunikan yang kamu miliki
Manusia terlahir dengan kelebihan dan kekurangan masing-masing. Hal itulah yang membuat hidup menjadi berwarna dan penuh makna.
Ketika membandingkan dirimu dengan orang lain, kamu tidak akan melihat kelebihan serta keunikan yang kamu miliki. Padahal, mengenali dan menerima setiap keunikanmu bisa membantu meningkatkan rasa percaya diri dan bahagia.
“Ada banyak kekuatan yang muncul dari mengenali dan menerima keunikan yang kamu miliki. Ini bukan berarti menjadi sombong, tetapi ini tentang bagaimana kamu lebih mengenal serta memahami siapa dirimu,” tutur Márquez.
2.Ubah rasa iri menjadi inspirasi untuk berkembang
Dikutip The Muse, Alyse Kalish, selaku penulis dan editor di laman tersebut menuliskan, bahwa ada manfaat yang bisa kamu dapat dari membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Manfaat tersebut adalah kamu bisa menggunakannya untuk mendorong dirimu menjadi lebih baik seperti halnya orang yang kamu kagumi.
Sebagai contoh, jika orang tersebut selalu menawarkan ide-ide cemerlang dalam rapat, mungkin kamu bisa meluangkan waktu setidaknya 30 menit sebelum rapat dimulai untuk mempersiapkan diri, baik itu membaca materi atau dokumen apa pun yang relevan dengan topik yang ingin disampaikan. Mengubah rasa iri menjadi inspirasi bisa membantu kamu untuk berkembang.
Akan tetapi, kamu juga perlu merenungkan baik-baik apa yang membuatmu terkesan pada orang lain. Pertimbangkan juga bagaimana cara kamu dapat mewujudkan tujuan yang telah dibuat.
Sebab, mungkin saja orang tersebut memiliki sifat yang kamu kagumi, namun belum tentu itu sejalan dengan dirimu. Dalam hal ini, penting untuk menetapkan ekspektasi yang realistis dan sesuai kemampuan. Pastikan tujuan tersebut bisa dicapai dan masih dapat kamu kendalikan.
3.Bersyukur dan berusaha menerima diri sendiri seutuhnya
Melatih rasa syukur dan berusaha untuk menerima diri sendiri seutuhnya bisa menjadi salah satu cara efektif agar kamu berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain di tempat kerja. Berfokus pada kekuatan yang kamu miliki untuk berkembang merupakan sesuatu yang positif, tapi kamu juga harus ingat bahwa tidak ada manusia yang sempurna.
Agar bisa menghilangkan kebiasaan membandingkan diri sendiri dengan orang lain di tempat kerja, kamu harus bisa menerima semua kekuranganmu. Luangkanlah waktu beberapa menit untuk menuliskan semua hal yang kamu syukuri. Kamu dapat menuliskan masing-masing pada secarik kertas, lalu masukkan ketras tersebut ke dalam toples.
Jika suatu hari nanti kamu merasa ragu dengan dirimu sendiri, bacalah catatan di toples tersebut untuk mengingatkanmu kembali tentang hal-hal positif yang ada di dalam hidupmu. Márquez menyebut, semakin memupuk rasa cinta diri seutuhnya, maka dorongan untuk membandingkan diri sendiri dengan orang lain akan semakin berkurang.
4.Praktikkan self compassion
Ketika kamu membandingkan dirimu dengan orang lain di tempat kerja, baik itu karena mereka memiliki kinerja yang bagus, dipromosikan, atau berhasil naik jabatan, mungkin kamu akan berpikiran negatif dan cenderung menyalahkan diri sendiri karena tidak bisa seperti mereka. Namun, dikutip The Good Trade, seorang pelatih karier, Cynthia Pong, JD, menyarankan agar kamu menghindari perilaku tersebut.
“Gantilah pemikiran negatif dengan sesuatu yang dapat meneguhkan diri sendiri, seperti ‘Saya telah melakukan yang terbaik dan itu sudah cukup’,” katanya.
Dengan mempraktikkan lebih banyak welas asih atau self compassion bisa membuatmu lebih mencintai diri sendiri. Caroline Castrillon, seorang pelatih karier, dilansir Forbes, setuju bila berhenti menyalahkan diri sendiri bisa memudahkanmu mempercayai diri sendiri dan menciptakan kehidupan yang pantas kamu dapatkan.
5.Buat daftar pencapaian yang telah kamu raih
Terakhir, cara yang dapat diterapkan untuk berhenti dari kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain di tempat kerja adalah membuat daftar pencapaian yang telah kamu raih. Sangat mudah untuk melupakan pencapaianmu ketika kamu sibuk membandingkan dirimu dengan orang-orang di sekitarmu.
Akan tetapi, mengingat pencapaian yang sudah berhasil kamu raih bisa meningkatkan rasa percaya diri. Tak peduli apa pun bentuknya, besar atau kecil, yang penting adalah sesuatu itu bisa membuatmu bangga. Di sisi lain, daftar ini juga dapat memberi petunjuk tentang peluang dan tujuan yang ingin kamu raih di masa depan.
Sangat mudah bagi kita untuk membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Namun, melakukan hal tersebut bisa membuatmu merasa lebih buruk tentang diri sendiri.
Alih-alih terus menilai dirimu buruk, cobalah untuk melatih rasa syukur, mempraktikkan self compassion, dan fokus pada tujuan. Dengan begini, kamu pun bisa menemukan semua potensi tersembunyi yang kamu miliki serta memanfaatkannya untuk menggapai pertumbuhan karier yang nyata dan berkelanjutan.
