5 Cara Hadapi Rasa Malu Usai Lepas Jabatan Tinggi, Kamu Bisa Pulih!

Ketika memutuskan mundur dari jabatan tinggi, kamu mungkin merasa kecewa, sedih, atau malu menghadapi orang-orang yang sebelumnya mengenalmu sebagai pemimpin. Bahkan, kamu bisa saja menghindari pertemuan dengan mantan rekan kerja karena belum siap menjawab pertanyaan mengenai keputusan tersebut.

Dr. Terri Finney, Psy.D., psikolog berlisensi, menjelaskan bahwa meninggalkan posisi kepemimpinan juga melibatkan proses psikologis. Seseorang bisa merasakan kehilangan identitas, hubungan profesional, hingga gambaran masa depan yang sebelumnya sudah dibangun.

Ketika bertahun-tahun dikenal melalui jabatan tertentu, kamu mungkin mulai menganggap posisi tersebut sebagai bagian penting dari identitas diri. Akibatnya, ketika memutuskan mundur, kamu merasa kehilangan sesuatu yang selama ini membuatmu dihargai.

Menurutnya, posisi kepemimpinan sering memberikan pengakuan, rasa dibutuhkan, dan tujuan dalam kehidupan sehari-hari. Ketika seseorang meninggalkan jabatan tersebut, semua hal itu bisa berubah secara mendadak.

Namun, kemampuan, pengalaman, dan nilai-nilai yang kamu miliki gak otomatis hilang ketika jabatan berakhir. Cobalah mengingat berbagai pencapaian dan keterampilan yang sudah dikembangkan selama bekerja. Kamu tetap memiliki kualitas pribadi yang berharga, meskipun sekarang gak lagi memegang posisi yang sama.

Setelah mundur dari jabatan tinggi, kamu mungkin merasa menjadi pusat perhatian. Setiap pertanyaan dari teman, komentar mantan rekan kerja, atau unggahan tentang penggantimu bisa terasa seperti pengingat bahwa kamu sudah kehilangan posisi tersebut. Namun, coba perhatikan apakah kekhawatiran itu didasarkan pada sesuatu yang benar-benar terjadi atau hanya berasal dari asumsi pribadi?

Daripada terus membayangkan penilaian orang lain, lebih baik fokus pada hal-hal yang bisa dikendalikan. Kamu bisa membatasi kebiasaan memantau komentar di media sosial, menjaga komunikasi dengan orang-orang yang dipercaya, dan gak merasa wajib menjelaskan keputusanmu kepada semua orang. Jika memang ada kritik yang perlu ditanggapi, cobalah membedakan masukan yang membangun dengan komentar yang hanya membuatmu semakin tertekan.

Setelah mundur dari jabatan, kamu mungkin berulang kali memikirkan hal-hal yang seharusnya dilakukan secara berbeda. Misalnya, kamu menyesali keputusan tertentu, mempertanyakan kemampuan memimpin, atau merasa telah mengecewakan banyak orang.

Cobalah mengevaluasi pengalaman secara lebih objektif. Apa saja hal yang sudah berjalan baik? Apa yang sebenarnya perlu diperbaiki? Jika memang ada kesalahan, langkah apa yang bisa dilakukan untuk mempertanggungjawabkannya? Dengan begitu, kamu tetap bisa mengambil pelajaran dari pengalaman sebelumnya tanpa menganggap seluruh perjalanan kariermu sebagai kegagalan.

Selama menduduki jabatan tinggi, sebagian besar waktumu mungkin dihabiskan untuk menghadiri rapat, mengambil keputusan, dan mengurus berbagai tanggung jawab. Ketika semua kesibukan tersebut tiba-tiba berkurang, kamu bisa merasa kehilangan arah.

Perubahan ini mungkin membuatmu semakin sering memikirkan jabatan yang sudah dilepaskan. Apalagi, jika sebelumnya pekerjaan menjadi sumber utama rasa bangga dan tujuan hidupmu.

Menurut Finney, pertanyaan tersebut gak harus langsung dijawab. Tujuannya adalah membantu seseorang memahami alasan dan kebutuhan di balik perubahan karier yang sedang dijalani. Dengan begitu, perubahan yang dilakukan bertujuan untuk menata kembali kehidupan secara lebih menyeluruh.

Itu tadi cara hadapi rasa malu saat mundur dari jabatan tinggi. Semoga bisa membantumu melewati masa sulit ini!