Dijamin Semangat Lagi! Lakukan 5 Hal Seru Ini Saat Istirahat Kerja
Pekerjaan setumpuk kerap kali membuat pikiran suntuk dan semangat kerja hilang. Saking lelahnya, banyak pekerjaan yang akhirnya terbengkalai dan memicu rasa stres. Dibanding kamu mengeluh dan malas-malasan karena tugas yang tiada akhir, lebih baik coba tips berikut.
Dijamin kamu semangat lagi, kalau sudah lakukan lima hal seru ini pas lagi istirahat kerja!
1. Menyelipkan me time di sela-sela waktu senggang
Gak bisa dimungkiri bahwa me time memang menjadi pelepas stres yang efektif memperbaiki suasana hati. Oleh sebab itu kamu pun perlu melakukannya meskipun hanya di sela-sela sedikit waktu istirahat saat bekerja.
Gak perlu ribet, coba cari hal menyenangkan yang bisa mudah kamu akses. Seperti mendengarkan lagu favorit, menonton cuplikan film, atau menenangkan diri di area hijau di dekat kantor.
2. Makan dan minum sesuatu yang enak serta menenangkan
Kata siapa makanan itu gak bisa memperbaiki suasana hati? Dengan kondisi perut yang kenyang dan indra perasa yang terpuaskan sama cita rasa yang kita sukai, secara tidak langsung perasaan pun akan membaik.
Usahakan untuk menyediakan camilan kesukaan kalian di dalam tas atau lemari meja kerja biar saat istirahat kamu pun bisa kembali semangat karena sudah merasa 'terisi' lagi.
3. Jangan memaksakan diri untuk terus fokus bekerja
Waktu istirahat gak akan terasa maksimal jika kamu melakukannya sambil bekerja. Yang namanya waktu istirahat itu harus digunakan sebijak mungkin dengan cara membebaskan diri sejenak dari tumpukan tugas. Kalau kamu terus membiarkan kebiasaan multitasking, nantinya baik kondisi fisik dan suasana hati akan terasa ekstra capek.
4. Gunakan untuk power nap jika memungkinkan
Gak ada hal paling membahagiakan dari tugas yang berhasil diselesaikan sebelum waktu istirahat tiba. Momen yang jarang terjadi kaya gini harus kamu manfaatkan sebaik mungkin agar produktivitas tetap terjaga.
Caranya? Dengan menyempatkan sedikit waktu untuk power nap alias tidur siang sejenak. Setelah tidur sejenak suasana hati pun akan terus membaik dan tubuh terasa lebih segar.
5. Atur jadwal kegiatan hiburan setelah pulang kerja
Ada satu hal terakhir yang gak pernah gagal bikin semangat kerja setelah istirahat siang, yaitu punya janji jalan-jalan setelah jam kantor selesai. Saat pekerjaan sedang berada di puncak kesibukannya, gak ada salahnya kita 'kabur' sejenak dengan pergi bersama teman setelah pulang kerja.
Meskipun rasanya pusing dan sebal saat kembali mengerjakan tugas tapi setidaknya ada sedikit motivasi untuk cepat-cepat menyelesaikan tugas supaya bisa menyegarkan pikiran sejenak.
Jangan paksakan, jika lelah kamu perlu beristirahat. Karena kalau kondisi kerja gak prima, pekerjaanmu juga akan gak maksimal hasilnya.
