Anti Mager, Ini 8 Tips Produktif di Pagi Hari
Bangun pagi adalah salah satu kebiasaan positif yang menunjang kesuksesan hidup seorang manusia. Udara yang bersih dan suasana tenang merupakan momen emas untuk memulai hari.
Sayangnya, untuk sebagian orang bangun pagi merupakan hal yang sulit sekali dilakukan. Akibatnya, pikiran akan kesulitan fokus dan menganggu kegiatan sehari-hari. Jika kamu salah satu dari mereka, 8 tips berikut sebaiknya kamu coba mulai besok pagi!
1. Jangan begadang kalau bukan urusan mendesak
Kesalahan terbesar orang yang ingin memiliki pagi produktif adalah begadang. Setelah bekerja keras seharian, tubuhmu memerlukan istirahat di malam hari. Sel-sel akan beregenerasi secara optimal saat kamu tidur.
Untuk mencapai kondisi prima, jangan sampai kamu bedagang hanya untuk hal yang tidak penting seperti marathon drama atau bermain game online.
2. Pasang alarm itu wajib
Buat kamu yang suka kesiangan, memasang alarm berbunyi nyaring tentu jadi solusi. Kalau tidak ada jam beker, kamu bisa mengaturnya di ponsel. Buat beberapa alarm di waktu berbeda agar kamu tidak ketiduran.
Ada satu trik yang mungkin bisa kamu coba, yaitu meletakkan alarm di luar jangkauan tanganmu. Saat hendak mematikannya, kamu akan melangkahkan kaki dan itu membuat kesadaranmu cepat pulih dari tidur.
3. Segera nyalakan lampu kamarmu
Kamu terbiasa tidur tanpa nyala lampu? Tips ini akan efektif untukmu. Udara dingin dan kamar yang gelap akan membuatmu nyaman untuk melanjutkan tidur meski hari sudah beranjak siang. Respons alami tubuh yang terdistraksi dengan cahaya akan membuatmu bergegas bangun dari tidur.
Begitu kamu mematikan alarm, segera lanjutkan dengan menyalakan lampu kamar, ya!
4. Segera hidrasi tubuhmu dengan air
Selama kamu tidur di malam hari, tubuh akan melakukan detoksifikasi racun. Dengan meminum air di pagi hari, kamu bisa memetik banyak manfaat. Dalam beberapa penelitian, minum air saat perut kosong dapat meningkatkan metabolisme tubuh, mengontrol berat badan, dan memperbaiki imunitas.
Selalu siapkan air putih di dekat tempat tidurmu, ya.
5. Jangan lupa selalu jaga kebersihan dirimu
Jika kamu sering menunda pergi ke kamar mandi dan lebih memilih bermain ponsel setelah bangun tidur, mungkin ini saatnya kamu menghentikan kebiasaan burukmu. Ritual pagimu yang tak boleh kamu lewatkan selanjutnya adalah memastikan tubuhmu bersih dan segar dengan mandi di pagi hari.
Kamu bisa merawat kulitmu dengan memakai skincare, menambahkan lotion, dan memakai parfum favoritmu setelahnya akan menaikkan level gairah hidupmu.
6. Waktunya menyetel playlist kesukaanmu
Mendengarkan musik di pagi hari mampu memperbaiki mood kamu juga, lho. Pilih lagu-lagu dengan nada riang dan memiliki lirik yang membuatmu kian semangat menjalani hari. Sembari mendengarkan musik, kamu bisa melakukan aktivitas lain seperti membersihkan tempat tidurmu atau menata ulang meja kerja yang berantakan.
7. Meditasi dan menyusun daftar kegiatan
Pernahkah kamu merasa waktu terlalu cepat berlalu dan pekerjaanmu terasa tidak kunjung selesai? Mungkin kamu butuh sedikit ketenangan dengan cara melakukan meditasi. Iringan musik lembut dapat merelaksasikan pikiran dan hatimu.
Setelah kedamaian menjalari tubuh, mulailah menulis prioritas kegiatanmu. Buatlah detail aktivitas yang akan kamu lakukan selama satu hari di buku khusus.
8. Sempurnakan pagimu dengan olahraga ringan
Berolahraga pagi adalah salah satu investasi yang menguntungkan. Kamu bisa memilih aktivitas ringan seperti lari pagi, yoga, dan renang. Kamu tidak perlu menyisihkan waktu terlalu banyak, cukup 15 menit setiap hari. Dengan melakukannya secara rutin, tubuhmu akan lebih sehat dan bugar.
Itulah beberapa tips ampuh yang akan memperbaiki kualitas pagimu. Mungkin terlihat berat dan sulit dilakukan, tapi kamu tidak akan pernah tahu sebelum mencobanya. Jadi, kapan kamu mau mulai?
