5 Warna Desain Interior Ini Bisa Buat Tidurmu Lebih Pulas
Menciptakan suasana yang nyaman untuk memaksimalkan kualitas tidur adalah hal yang sering diabaikan oleh sebagian besar orang. Padahal, banyak komponen penting yang bisa membantu memaksimalkan kualitas tidur. Efek warna dan tema kamar tidur adalah salah satu detail kecil yang sering diabaikan.
Dilansir Binus Journal Publishing, warna dinding kamar tidur sangat memengaruhi kualitas tidur seseorang. Setidaknya, terdapat lima warna yang efektif dalam membantu meningkatkan kualitas tidur. Berikut ini ulasan beberapa warna yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur untuk referensi tema tempat tidurmu.
1. Biru
Dilansir The Effect of Blue-Enriched White Light on Cognitive Performance and Sleep Quality, warna biru kerap dikaitkan dengan ketenangan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa paparan cahaya biru dapat membantu mengatur ritme sirkadian dan meningkatkan kualitas tidur pada malam hari. Hasilnya menunjukkan dibanding dengan kondisi pencahayaan normal, paparan cahaya warna biru pada kamar secara signifikan mengurangi rasa lelah dan ritme melatonin pada partisipan.
Selain itu, tidur di bawah radiasi warna biru memiliki dampak yang signifikan terhadap pengurangan kesalahan memori dalam kerja. Ini juga mengurangi risiko lupa dan mempercepat waktu respons dalam aktivitas yang membutuhkan perhatian kontinu. Dengan tidur dalam kondisi paparan radiasi warna biru, menunjukkan reaksi positif dalam meningkatkan reaksi kerja otak saat kerja dan relaksasi maksimal ketika istirahat. Sehingga tubuh lebih segar setelah bangun tidur.