Menjaga kesehatan mental(scherlund.blogspot.com)
Selain kesiapan akademik, kesehatan mental juga perlu dipersiapkan. Selama menjalani studi doktoral, tekanan dari penelitian maupun tenggat waktu dapat memengaruhi kondisi emosional jika tidak dikelola dengan baik. Perawatan diri bukanlah sesuatu yang bisa dinegosiasiakan, perlu perhatian khusus agar kesehatan mental tetap terjaga.
Menurut Agni Papamichael, seorang peneliti sejarah, dikutip dari University of Birmingham, kamu bisa meluangkan waktu untuk beristirahat, berolahraga, dan melakukan aktivitas yang membantu mengurangi stres. Menjaga kesehatan mental akan membuatmu lebih siap menghadapi tantangan serta tetap produktif selama menempuh pendidikan doktoral.
"Selain persiapan secara akademik, hal yang perlu diperhatikan untuk melanjutkan sekolah doktoral adalah kesehatan mental. Jangan bekerja terlalu keras, lakukanlah olahraga, jaga pola makan, dan lakukan aktivitas yang membuat tubuh menjadi lebih relax," ungkap Agni.
Melanjutkan pendidikan ke jenjang S3 merupakan keputusan besar yang membutuhkan persiapan dari berbagai aspek. Dengan memilih program yang tepat, meningkatkan kemampuan akademik, mengatur waktu, mempersiapkan kondisi keuangan, dan menjaga kesehatan mental, kamu dapat menjalani studi doktoral dengan lebih siap dan percaya diri.