Kenali 5 Tanda Kamu Mengalami Academic Burnout, Bikin Bosan Belajar
Academic burnout adalah sebuah fenomena saat seseorang mengalami kondisi kelelahan mental dalam belajar. Sebagian orang pasti pernah mengalaminya terlebih lagi saat sekarang ini di mana kegiatan belajar mengajar dilakukan secara daring.
Tentunya rasa bosan, kehilangan motivasi belajar dan penurunan prestasi dapat terjadi. Berikut ini merupakan lima tanda umum saat seseorang mengalami kondisi academic burnout. Yuk, simak penjelasannya sebagai berikut!
1. Hilangnya rasa percaya diri dalam kemampuan akademik
Faktanya rasa percaya diri juga dibutuhkan dalam bidang akademik. Saat seseorang mengalami kondisi academic burnout, maka ia akan kehilangan rasa percaya diri dalam segala hal terkait akademik.
Dirinya tidak yakin akan kemampuannya dalam menyerap pelajaran, menyelesaikan tugas, terlebih lagi mengerjakan ujian. Sekuat apa pun mencoba memahami pelajaran akan selalu merasa tidak mampu dan tidak maksimal dalam belajar.
2. Tidak mampu konsentrasi dalam menerima pelajaran
Saat kebosanan telah menyerang seseorang maka sudah tentu ia akan kehilangan motivasi belajar. Pelajaran akan terlihat tidak menarik dan sangat membosankan. Terlebih lagi saat kelas sedang berjalan dirinya akan sulit sekali dalam berkonsentrasi. Pikirannya tidak akan bisa fokus dan ingin kelasnya segera berakhir. Hal ini akan berdampak pada timbulnya rasa malas dan menurunnya prestasi belajar.
3. Merasa bosan dengan segala kegiatan akademik
Academic burnout juga menyebabkan kebosanan terhadap segala hal yang berbau akademik. Jangankan untuk menghadiri kelas baik online atau pun offline, mengetahui bahwa ada jam pelajaran saja sudah sangat malas rasanya. Terlebih lagi jika harus kerja kelompok, mengumpulkan tugas dan mencatat di kelas. Pasti sangat membuat frustasi orang yang mengalami hal ini.
4. Sering merasa kelelahan sekalipun cukup istirahat
Tubuh mampu menunjukkan tanda-tanda saat seseorang merasa sedang tidak baik-baik saja. Seperti halnya saat kamu sedang mengalami masalah ini, tubuh memberikan sinyal dengan rasa lelah yang tiada habisnya.
Otot melemah dan rasa kantuk sepanjang hari sekalipun kamu cukup istirahat. Ini terjadi karena sebenarnya mentalmu yang kelelahan sehingga kamu butuh untuk memulihkan keseimbangan mental.
5. Selalu bermasalah dalam manajemen waktu
Kamu suka keteteran dalam mengerjakan deadline tugas atau selalu telat masuk kelas? Mungkin kamu sedang mengalami gejala academic burnout. Pasalnya, ketidakmampuan seseorang dalam mengelola waktu terkait erat dengan kondisi ini.
Kamu butuh untuk kembali menyeimbangkan kehidupan dan mengatur ulang semua dari awal. Refreshing sejenak dan kelola stres agar semua normal kembali.
Nah, itulah lima tanda saat kalau kamu mengalami kondisi academic burnout. Kenali tanda yang muncul dan coba untuk mencari solusi yang tepat untuk permasalahan yang kamu hadapi.
