[MADING] GENTA GENERASI TANPA JEDA Doomscrolling & Krisis Kesadaran Digital

Di tengah derasnya arus budaya pop dan kehidupan digital, generasi muda semakin akrab dengan tren, hiburan, dan kebiasaan doomscrolling. Berangkat dari fenomena tersebut, GENTA (Generasi Tanpa Jeda) hadir sebagai media literasi yang digagas oleh Gen Madany, Madrasah Aliyah Nurul Yaqin, untuk membaca, mengkritisi, dan memahami wajah generasi di era digital.

Melalui sajian informasi, opini, dan kreativitas, kami juga melakukan poling untuk melihat respons generasi muda terhadap fenomena ini. Hasilnya begitu mencengangkan! Sebuah potret yang mengajak kita bertanya: apakah kita benar-benar mengendalikan gawai, atau justru dikendalikan olehnya?

Selamat Membaca

Team redaksi kami

Guru Pendamping: Ahmad Taufiq S.pd

PEmred : Feby Nurhayati

Redaktur pelaksana: Yona putri Aprilia, Shohibatul maulidyah,

Videografi&desain grafis : Anisa Ramadhani, neng sila nafisatul khoiryah

Karya ini dibuat untuk keperluan Kompetisi Mading Digital IDN Times Xplore 2026. Mading ini ditampilkan apa adanya tanpa proses penyuntingan dari redaksi IDN Times.

Ting! Bunyi notifikasi terdengar, membelah perhatian kita. Padahal, jam sudah menunjukkan pukul sebelas malam, waktu yang seharusnya digunakan untuk beristirahat.

Gawai sudah di tangan. Awalnya, kita hanya ingin melihat notifikasi like di TikTok. Namun, entah bagaimana, jempol mulai bergerak tanpa sadar. Satu guliran, dua guliran, lalu berlanjut tanpa jeda. Perlahan, kita larut dalam sajian algoritma media sosial yang seolah tahu apa yang ingin kita tonton berikutnya.

Satu video kucing lucu membawa kita ke video kuliner, lalu berlanjut ke cuplikan drama China yang sedang ramai diperbincangkan. Tanpa terasa, dua jam berlalu. Mata mulai lelah, leher terasa kaku, dan ketika akhirnya layar ditutup, waktu sudah melewati tengah malam.

Fenomena ini dikenal sebagai doomscrolling, yaitu kebiasaan terus-menerus menggulir konten tanpa tujuan yang jelas, plaform media sosial dengan infinity scroll membuat pola scrolling terus terjadi tanpa mengetahui kapan harus berhenti.

bahkan ketika aktivitas tersebut mulai mengganggu waktu istirahat dan kegiatan sehari-hari. Masalahnya bukan semata-mata karena kita buruk dalam mengatur waktu. Ada hal lain yang perlu diperhatikan: bagaimana perhatian kita diperebutkan oleh lingkungan digital yang terus menyajikan konten baru.

Tristan Harris, mantan desainer etika di Google dan salah satu pengkritik desain teknologi yang mengeksploitasi perhatian pengguna, telah lama mengangkat persoalan ini. Media sosial tidak hanya menjadi tempat berbagi informasi, tetapi juga ruang persaingan untuk mempertahankan perhatian manusia. Rekomendasi konten yang terus diperbarui membuat kita mudah beralih dari satu video ke video lainnya. Akibatnya, niat membuka media sosial selama beberapa menit dapat berubah menjadi kebiasaan menggulir layar selama berjam-jam.

Persoalan ini semakin relevan ketika media sosial menjadi bagian dari keseharian generasi muda. Laporan Digital 2025: Indonesia dari DataReportal mencatat bahwa pengguna internet berusia 16 tahun ke atas di Indonesia menghabiskan rata-rata sekitar 3 jam 8 menit per hari menggunakan media sosial. Bahkan menurut Angka tersebut menggambarkan besarnya peran media sosial dalam kehidupan sehari-hari, meskipun tidak secara langsung menunjukkan tingkat kecanduan ataupun durasi penggunaan khusus remaja.

Dampaknya pun tidak boleh diabaikan. Kebiasaan menggulir layar hingga larut malam dapat mengurangi waktu tidur dan mengganggu aktivitas belajar pada keesokan harinya. Sementara itu, konsumsi konten yang terus-menerus tanpa jeda dapat membuat kita merasa kewalahan oleh derasnya informasi. Dalam percakapan populer, kekhawatiran terhadap konsumsi konten digital yang berlebihan ini sering disebut sebagai brain rot. Istilah tersebut bukan diagnosis medis, melainkan ungkapan untuk menggambarkan kejenuhan akibat konsumsi konten yang berlebihan atau kurang bermakna.

Karena itu, persoalannya bukan bahwa setiap video pendek merusak otak atau bahwa semua penggunaan media sosial berdampak buruk. Persoalan sesungguhnya muncul ketika kita terus mengonsumsi konten tanpa tujuan, kehilangan waktu untuk beristirahat, dan kesulitan mengendalikan perhatian sendiri.

Lantas, apakah kita harus membuang smartphone ke tempat sampah, menghapus seluruh aplikasi media sosial, lalu hidup menyendiri seperti pertapa? Tentu tidak. Teknologi bukan musuh yang harus dihindari, melainkan alat yang perlu digunakan secara bijaksana. Yang kita butuhkan bukan sekadar menjauhi layar, tetapi merebut kembali kendali atas cara kita menggunakannya.

Coba bayangkan, bagaimana jika jempol yang selama ini kita gunakan untuk menggulir layar tanpa arah mulai kita gerakkan untuk menciptakan perubahan? Bagaimana jika kebiasaan scrolling kita ubah menjadi searching?

Dari gagasan inilah kita dapat memulai perubahan. Pertama, biasakan menentukan tujuan sebelum membuka media sosial. Jika ingin mencari referensi tugas, tutorial, atau pengetahuan baru, fokuslah pada kebutuhan tersebut. Jangan biarkan niat awal menghilang hanya karena munculnya rekomendasi konten yang tidak berkaitan.

Kedua, ubah cara kita berinteraksi dengan algoritma. Ikuti akun edukatif, cari konten yang mendukung kegiatan sekolah, dan manfaatkan media sosial untuk mengembangkan skil dan kreativitas. Kita juga dapat menerapkan kebiasaan sederhana: setiap kali menemukan informasi yang bermanfaat, catat satu hal yang dipelajari atau praktikkan pengetahuan tersebut dalam kehidupan nyata. Dengan begitu, waktu di depan layar tidak berhenti sebagai aktivitas menonton, tetapi menghasilkan sesuatu yang bernilai.

Ketiga, bangun batas penggunaan yang realistis. Tentukan durasi sesuai kebutuhan, gunakan pengingat waktu, matikan notifikasi yang tidak penting, dan hindari membuka media sosial ketika seharusnya beristirahat. Kebiasaan ini dapat dimulai melalui gerakan sederhana di lingkungan sekolah, seperti program “7 Hari dari Scrolling Menjadi Searching”. Selama satu minggu, pelajar diajak menentukan tujuan penggunaan media sosial, membagikan temuan edukatif, dan mengevaluasi kebiasaan digital mereka. Hasilnya dapat direfleksikan melalui catatan penggunaan dan perubahan rutinitas sehari-hari.

Langkah-langkah tersebut memang sederhana, tetapi perubahan besar tidak selalu harus dimulai dengan tindakan yang ekstrem. Kita tidak harus langsung meninggalkan teknologi sepenuhnya. Kita hanya perlu belajar menggunakannya dengan lebih sadar, terarah, dan bertanggung jawab.

persoalannya bukan seberapa canggih gawai yang kita genggam, melainkan siapa yang memegang kendali atas perhatian kita. Jempol yang selama ini bergerak tanpa arah sebenarnya bisa menjadi awal perubahan: mencari ilmu, menemukan inspirasi, dan melahirkan karya.

Kita tidak harus memusuhi teknologi, tetapi belajar menempatkannya sesuai kebutuhan. Sebab, masa depan generasi muda tidak seharusnya habis di antara guliran layar yang tak berujung. Bahkan jika boleh penulis memberi saran upload konten dan skill mu di media sosial, maka algoritma akan bekerja sesuai dengan skill yang kita punya .

Pada akhirnya kitalah yang memegang kendali atas gawai yang kita punya, jika kita tak berani kendalikan maka bersiaplah Gawai yang mengendalikan kita, kita generasi Z tidak harus jaga jarak dengan teknologi, tetapi belajar menempatkannya sesuai kebutuhan, sudah saatnya kita beralih dari scrolling tanpa tujuan menuju searching yang membawa perubahan.