5 Penyebab Anak Sering Begadang di Malam Hari, Harus Dihentikan!
Anak-anak semestinya memiliki rutinitas tersendiri dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Meski tentu saja rutinitas yang dimiliki anak tidak akan sesibuk selayaknya orang dewasa, namun hal ini akan sedikit banyak memengaruhi pola tidur yang dimilikinya.
Tidak sedikit anak yang justru kerap begadang di malam hari, sehingga justru berakibat buruk pada kondisi kesehatannya. Biasanya anak yang sering begadang di malam hari bisa diakibatkan karena beberapa alasan berikut ini.
1. Jam tidurnya berantakan
Alasan pertama ternyata bisa diakibatkan karena jam tidur anak yang cenderung berantakan. Semestinya orangtua dapat benar-benar cermat dalam mengatur jadwal yang dilakukan anak setiap harinya, entah itu jadwal untuk makan, tidur bermain, belajar, dan lain sebagainya.
Jika anak memiliki jadwal rutinitas yang berantakan, maka nantinya jadwal tidur mereka juga akan turut berantakan. Dampaknya anak jadi mudah sekali begadang dan memiliki kemampuan mengelola waktu yang buruk.
2. Terlalu lama tidur siang
Anak-anak memang biasanya disarankan untuk tidur siang agar nantinya bisa mengistirahatkan tubuh sejenak dari rasa lelah yang dimiliki. Sayangnya, orangtua sering kurang perhitungan dalam mengatur jadwal tidur siang yang dilakukan anak, sehingga justru terkesan berlebihan.
Sebetulnya, untuk durasi tidur siang bisa sekitar 30 hingga 1 Jam saja agar kondisi tubuh anak tetap fit. Namun, jika anak justru tidur siang terlalu lama, maka hal ini bukan hanya akan menyebabkan efek kelelahan dan juga akan merusak jadwal tidur malam anak nantinya.
3. Senang bermalas-malasan
Orangtua mungkin merasa biasa saja apabila melihat anak-anaknya senang bermalas-malasan, apalagi jika anteng dan tidak rewel. Sebetulnya orangtua perlu khawatir jika anak justru terbiasa bermalas-malasan di pagi hingga sore hari, sebab justru jadi sulit tidur pada saat malam harinya.
Orangtua mungkin bisa berusaha membuat kegiatan tertentu yang nantinya bisa dilakukan oleh anak. Biasanya jika anak melakukan kegiatan tertentu dan merasa lelah, maka akan tidur dengan pulas pada malam harinya.
4. Anak sedang kurang enak badan
Orangtua perlu benar-benar cermat dalam memperhatikan kondisi anak, apalagi jika ternyata ada perilaku-perilaku yang terlihat berbeda. Kebiasaan begadang yang dilakukan anak ternyata bisa diakibatkan karena kondisi kesehatan anak yang sedang kurang baik.
Tentunya orangtua perlu benar-benar cermat dalam mengantisipasi hal yang satu ini, sehingga anak tidak sampai merasa kurang enak badan dan terganggu pola tidurnya. Segera berikan obat atau pun membawa anak ke dokter agar bisa sehat kembali seperti sedia kala.
5. Kecanduan gadget
Untuk anak-anak yang memang sudah beranjak besar biasanya memang memiliki pola tidur yang berbeda-beda. Namun, hal ini akan terasa cukup berbahaya apabila anak sudah mulai mengenal dan bahkan kecanduan dengan gadget, sehingga rutinitasnya jadi terus dipenuhi dengan penggunaan gadget.
Tentunya para orangtua perlu menyadari betul bahwa anak yang kecanduan gadget nantinya akan mengubah rutinitas yang dilakukan, termasuk dalam hal ini adalah pola tidur. Bisa saja anak jadi kesulitan untuk tidur karena memang terlalu sering memainkan gadget sebelumnya, sehingga perlu diminimalisir sejak awal.
Orangtua perlu benar-benar memperhatikan pola tidur yang dimiliki oleh anak setiap harinya. Jangan sampai anak justru memiliki pola tidur yang buruk, sehingga justru berdampak pada kondisi psikologis dan kesehatan tubuhnya. Jangan sampai anak justru kebiasaan begadang setiap malamnya!
