5 Praktik Good Enough Parenting demi Kebahagiaan Orangtua dan Anak
Media sosial menunjukkan berbagai tipe parenting dengan segala kebaikannya. Sebagai orangtua, kita mungkin merasa tidak berdaya melihat gaya pengasuhan kita sehari-hari yang jauh dari kata sempurna.
Namun sebenarnya, pada tahun 1953 seorang dokter anak di Inggris bernama Donald Winnicott mengajarkan metode "good enough parenting", yang berarti pengasuhan dengan meminimalisir kekerasan dan pengabaian, namun tidak harus sempurna. Dilansir Psychology Today, metode good enough parenting ini justru mengajak orangtua untuk merayakan kemenangan setelah mengurus anak seharian dengan segala kerepotan dan kekurangannya. Menjadi orangtua gak harus sempurna, namun justru harus berbahagia.
Lantas, bagaimana praktik good enough parenting dalam kehidupan sehari-hari? Berikut ini ada beberapa ulasannya untukmu, ya.
1. Menyadari dan menerima perasaan diri sendiri
Mungkin hari ini kita lelah, anak-anak banyak maunya dan kita tidak bisa memenuhinya. Kita merasa tidak berdaya dan berakhir marah-marah. Anak kita juga mungkin jauh dari anak-anak di media sosial yang terdidik dengan baik dan terlihat sempurna.
Jika kamu merasa terjebak di tengah kekacauan, cobalah untuk mengambil napas panjang dan perlahan. Lakukan latihan pernapasan hingga kamu merasa tenang.
Selanjutnya, kamu bisa meneliti emosi yang sedang kamu rasakan dan menerimanya. Menerima dan memvalidasi perasaan sendiri penting bagi kesehatan mentalmu sebagai orangtua.
Chris Prange-Morgan , MA, MSW, yang telah bekerja selama lebih dari 10 tahun sebagai profesional kesehatan mental dalam sistem peradilan pidana Amerika Serikat mengungkapkan dalam Psychology Today, "Menjadi teladan dalam mencintai dan menerima diri sendiri memberikan landasan terbaik bagi anak-anak untuk menjelajah dunia, dan untuk mengetahui bahwa mereka akan baik-baik saja, bahkan di masa sulit."