4 Kebiasaan Menyehatkan Orang Indonesia yang Belum Banyak Diketahui
Kalau kita bicara soal kebiasaan sehat, biasanya yang muncul di pikiran adalah makan sayur, olahraga, atau minum air putih yang cukup. Tapi tahukah kalau sebenarnya ada beberapa kebiasaan menyehatkan yang dilakukan oleh orang Indonesia secara turun-temurun yang mungkin belum banyak diketahui orang? Kebiasaan ini sederhana, namun punya manfaat besar untuk kesehatan dan sudah jadi bagian dari budaya kita.
Beberapa kebiasaan ini sering dianggap sepele, tapi sebenarnya memiliki nilai kesehatan yang tinggi. Uniknya lagi, kebiasaan-kebiasaan ini sangat Indonesia banget! Jadi, daripada penasaran, yuk intip 4 kebiasaan menyehatkan orang Indonesia yang mungkin belum diketahui banyak orang!
1. Minum jamu tradisional
Minum jamu adalah kebiasaan lama yang sudah mendarah daging di Indonesia. Jamu, ramuan tradisional yang terbuat dari bahan alami seperti kunyit, jahe, dan temulawak, sudah lama dikenal karena manfaat kesehatannya. Meskipun zaman sudah modern, banyak orang Indonesia yang masih rajin minum jamu sebagai pencegah dan penyembuh berbagai penyakit.
Minum jamu dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menambah energi. Setiap jenis jamu juga memiliki khasiat tersendiri, seperti kunyit asam yang bagus untuk kesehatan kulit atau temulawak yang baik untuk pencernaan. Kebiasaan ini selain menyehatkan, juga membuat kita lebih terhubung dengan warisan budaya leluhur.
2. Mengonsumsi beras kencur setelah aktivitas berat
Orang Indonesia, khususnya di pedesaan, punya kebiasaan minum beras kencur setelah melakukan aktivitas fisik yang berat. Beras kencur adalah ramuan tradisional yang dibuat dari beras dan kencur, yang terkenal karena sifatnya yang menyegarkan dan menambah tenaga. Minuman ini sering kali dikonsumsi setelah bekerja keras atau melakukan olahraga yang melelahkan.
Kandungan beras dan kencur di dalamnya bisa membantu memulihkan otot yang lelah dan meningkatkan stamina tubuh. Efek segarnya memberikan semangat baru setelah tubuh merasa lelah. Tak heran jika minuman ini tetap populer di kalangan orang yang banyak bergerak, seperti petani atau pekerja keras lainnya.
3. Berjemur di bawah sinar matahari pagi
Meski terkesan sederhana, berjemur di bawah sinar matahari pagi adalah kebiasaan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Orang Indonesia, terutama di desa, seringkali mengawali hari dengan berjemur atau berjalan-jalan di pagi hari. Matahari pagi adalah sumber vitamin D alami yang baik untuk kesehatan tulang dan meningkatkan imunitas tubuh.
Selain itu, sinar matahari pagi juga dapat meningkatkan suasana hati dan membantu tubuh melepaskan hormon serotonin yang membuat perasaan lebih bahagia. Jadi, berjemur di bawah sinar matahari pagi adalah kebiasaan sederhana yang memberikan manfaat besar untuk kesehatan fisik dan mental. Jangan ragu untuk mencoba, ya!
4. Menggunakan rempah dalam makanan sehari-hari
Orang Indonesia sangat suka menggunakan rempah-rempah dalam masakan, mulai dari bawang putih, jahe, hingga ketumbar. Penggunaan rempah ini bukan hanya soal rasa, tapi juga banyak manfaat kesehatannya. Rempah-rempah seperti kunyit dan jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh.
Selain itu, rempah-rempah ini juga berfungsi sebagai antioksidan alami yang membantu melawan radikal bebas. Dengan menambahkan rempah-rempah dalam masakan sehari-hari, orang Indonesia secara tidak langsung menjaga kesehatan mereka. Kebiasaan ini sederhana, tapi efeknya bisa sangat besar untuk kesehatan jangka panjang.
Kebiasaan sehat orang Indonesia seperti minum jamu, konsumsi beras kencur, berjemur pagi, dan penggunaan rempah ternyata punya banyak manfaat untuk tubuh. Meskipun sederhana, kebiasaan ini membantu meningkatkan daya tahan, stamina, dan kesehatan mental. Warisan budaya ini tak hanya memperkaya tradisi, tapi juga mendukung hidup yang lebih sehat. Yuk, mulai biasakan dalam keseharian
