4 Tanda Kamu Mengalami Sunday Scaries Tanpa Sadar

12 Jan 2025, 21:51 WIB

pria menyendiri (pexels.com/Andrew Neel)

Weekend hampir usai, dan rasanya seperti ada awan gelap yang mulai menggantung di atas kepala. Kalau hari Minggu sore tiba-tiba bikin hati gelisah, badan lesu, atau pikiran terasa terlalu penuh, bisa jadi itu gejala Sunday Scaries! Fenomena ini lumayan umum, lho, dan biasanya muncul karena tekanan menghadapi awal pekan yang bikin mood auto drop.

Apa itu Sunday Scaries? Simpelnya, ini adalah rasa cemas atau gelisah yang sering muncul menjelang akhir pekan, tepatnya di hari Minggu sore. Kadang orang mengalaminya tanpa sadar, hanya merasa aneh saja tanpa tahu penyebabnya. Yuk, cek empat tanda berikut, siapa tahu kamu juga termasuk yang sedang dihantui Sunday Scaries!

1. Pikiran penuh tentang pekerjaan atau tugas

ilustrasi pria membuang sesuatu (pexels.com/Ketut Subiyanto)

Pernah gak sih, di Minggu sore, tiba-tiba semua deadline kantor atau tugas sekolah langsung menari-nari di kepala? Pikiran rasanya penuh banget sama hal-hal yang belum selesai. Bahkan saat berusaha santai, otak tetap terus berputar memikirkan apa yang harus dilakukan besok.

Ini salah satu tanda klasik Sunday Scaries. Saat waktu relaksasi akhir pekan harusnya jadi momen recharge, kamu malah sudah sibuk memikirkan pekerjaan. Kalau begini terus, gak heran Minggu malam rasanya berat banget.

2. Mood mendadak drop tanpa sebab

wanita sedang bersedih (pexels.com/ RDNE Stock project)

Kalau hari Minggu siang masih happy, tapi menjelang sore tiba-tiba jadi sedih atau uring-uringan tanpa alasan jelas, itu patut dicurigai. Sunday Scaries bisa bikin mood yang tadinya oke-oke saja mendadak berubah drastis. Rasanya seperti ada sesuatu yang salah, meskipun gak tahu pasti apa.

Perasaan ini seringkali muncul karena bayangan rutinitas hari Senin yang melelahkan. Bahkan kalau pekan lalu berjalan baik, rasa cemas akan datangnya hari kerja berikutnya tetap bisa bikin perasaan jadi kacau balau.

3. Kesulitan tidur di minggu malam

wanita bangun tidur (pexels.com/Vika Glitter)

Sunday Scaries seringkali menyerang pola tidur. Minggu malam biasanya jadi waktu yang sulit untuk benar-benar tidur nyenyak. Mata susah terpejam karena pikiran terus memikirkan jadwal atau tanggung jawab yang menunggu di awal pekan.

Masalah ini bukan cuma bikin badan lelah keesokan harinya, tapi juga bisa memengaruhi produktivitas sepanjang pekan. Jadi, jika Minggu malam selalu terasa berat buat tidur, mungkin ini tandanya kamu butuh lebih banyak me-time sebelum Senin datang.

4. Hilangnya minat menikmati akhir pekan

Ilustrasi pria sedang berlari (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Salah satu tanda yang sering diabaikan adalah hilangnya minat menikmati sisa waktu akhir pekan. Minggu sore jadi terasa "kosong" atau gak menarik, meskipun banyak hal yang bisa dilakukan. Pikiran terus dipenuhi rasa cemas, sehingga waktu yang harusnya santai malah berlalu begitu saja.

Kalau hal ini sering terjadi, mungkin kamu perlu rehat sejenak dari kebiasaan multitasking. Jangan biarkan Minggu sore jadi waktu yang suram. Cobalah untuk benar-benar menikmati momen tanpa gangguan pikiran tentang esok hari.

Sunday Scaries itu nyata dan sering muncul tanpa disadari. Jangan biarkan Minggu sore jadi momok, cobalah alihkan fokus dengan hal-hal yang bikin rileks. Ingat, waktu istirahat itu penting untuk menghadapi pekan dengan semangat baru!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.