Ada banyak alasan mengapa kamu mungkin merasa lelah. Mungkin ada saat-saat ketika kamu telah tidur berjam-jam, tapi bertanya pada diri sendiri setelah bangun tidur, mengapa aku masih merasa lelah?
Hal ini biasanya disebabkan karena ada kemungkinan alasan lain untuk kelelahan ini selain tidak tepat atau kurang tidur. Berikut adalah beberapa alasan mengapa kamu merasa lelah.
Bekerja di tempat yang sangat menegangkan, seperti UGD atau departemen kepolisian merupakan masukan yang jelas untuk stres. Jam kerja yang panjang dan pengambilan keputusan tingkat tinggi dalam mode krisis perlu diikuti dengan periode istirahat, relaksasi, dan tanya jawab.
Jadi, pantas saja kamu merasa lelah sepanjang hari. Pekerjaan yang kamu lakukan memang menyebabkan banyak stres dan tekanan dari dalam dan luar departemen yang kamu jalani ini.
Mencatat jika bekerja secara konsisten dalam 12-14 jam sehari selama berminggu-minggu dapat menyeretmu kepada rasa lelah yang benar-benar melelahkan. Banyak pekerjaan membutuhkan jenis pekerjaan seperti ini secara musiman, seperti akuntan selama musim pajak.
Namun, ketika kamu menghabiskan banyak waktu di minggu sepanjang tahun dan tidak ada akhir yang terlihat, kelelahan mental bisa menjadi kronis. Untuk itulah, siasati dengan memiliki jam tidur seimbang dan makan makanan yang bergizi seimbang.
Untuk alasan yang jelas, berada dalam keadaan bermasalah dengan keuanganmu itu dapat menyebabkan stres jangka panjang dan kekhawatiran terus-menerus, yang menyebabkan perasaan lelah. Bagaimana kamu bisa menikmati hidup jika kamu tidak mampu melakukan hal-hal yang kamu sukai?
Tidak peduli seberapa banyak kamu tidur, kamu akan tetap merasa lelah jika ada sesuatu yang mengganggu pikiranmu, apa lagi jika itu adalah masalah keuangan. Fokus pikiranmu akan selalu pada masalah itu sehingga tidur dan makan pun menjadi tidak berselera.
Ketika kamu bertanya pada diri sendiri, “Mengapa aku merasa lelah?”, coba juga tanyakan “Apakah aku puas dengan pekerjaanku?” Banyak orang bekerja keras menjalani hidup dalam pekerjaan yang mereka benci.
Baik itu bosmu yang tidak pengertian, tim yang bekerja denganmu, atau pelanggan yang sudah bosan mendengar keluhanmu, terjebak dalam pekerjaan yang tidak memuaskan dapat menyebabkan perasaan tidak senang dalam pekerjaan dan kehidupan pribadimu. Untuk itulah, kamu perlu tahu, apakah memang pekerjaanmu ini benar-benar tidak kamu senangi, atau tidak?
Apakah kamu secara alami adalah orang yang berantakan atau kehidupan telah menjadi sangat panik sehingga kamu bahkan tidak memiliki kesempatan untuk mengatur dirimu sendiri. Kekacauan dalam hidup itu memainkan peran besar dalam kelelahan mental.
Memiliki ruang kerja yang jelas dan lingkungan yang tenang untuk dilalui membuat perbedaan dalam kejernihan mental. Ini juga dapat memengaruhi produktivitas dan sikapmu terhadap pekerjaanmu.
Nah, apakah semua alasan di atas kamu akui? Apa yang menyebabkan lelah? Jika salah satunya, atau beberapa di antaranya memang kamu alami, maka cobalah atasi. Jangan berlarut-larut karena itu tanda kamu stres.