5 Aturan Pagi Hari Ini Dapat Mengubah Banyak Aspek dalam Hidupmu
Sedikit demi sedikit, lama-lama menjadi bukit. Ada yang mengatakan kalau satu perubahan kecil merupakan awal untuk perubahan besar. Jadi, jangan pernah menyepelekan langkah-langkah kecil yang dilakukan.
Sekecil apa pun usaha, kelak akan membuahkan hasil jika dilakukan dengan konsisten. Membangun kebiasaan baik setiap hari adalah salah satu cara untuk memperoleh kehidupan yang baik. Nah, lima aturan pagi hari ini bisa dilakukan untuk membuat banyak perubahan dalam berbagai aspek hidupmu.
1. Jangan langsung buka HP saat bangun tidur
Apa yang biasanya kamu lakukan setelah bangun tidur? Apa kamu akan langsung mencari handphone dan buru-buru mengecek isinya? Kalau iya, mulai sekarang kebiasaan tersebut sebaiknya diubah, ya.
Pastikan jangan langsung menyentuh HP pertama kali saat bangun. Alasannya, pertama, kamu bisa keterusan memainkan handphone sehingga waktu pagimu terbuang sia-sia. Alasan lainnya, mood bisa rusak sehari penuh jika melihat sesuatu yang tidak baik di HP.
2. Bangun di waktu yang sama setiap hari
Setiap orang pasti memiliki rutinitasnya masing-masing. Senin sampai Minggu harus bangun pagi untuk menjalani hari. Namun, terkadang ada yang memilih tak bangun pagi pada hari tertentu. Misalnya, pada akhir pekan karena alasan ingin beristirahat lebih lama.
Ada baiknya, kamu tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari. Tujuannya, supaya siklus tubuh terbentuk dengan baik. Dengan begitu, tidur pun jadi lebih berkualitas. Pola tidur yang baik bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang, lho.
3. Tuliskan lima hal yang disyukuri pada jurnal harian
Menulis jurnal merupakan cara mengawali hari secara positif. Apalagi jika yang ditulis adalah mengenai daftar hal-hal yang kamu syukuri. Tentu, ini berguna agar kamu bisa memulai hari dengan sudut pandang yang baik.
Kamu boleh menuliskan lima hal yang kamu syukuri dari dirimu atau hidupmu dalam sehari. Hal yang disyukuri dari hidupmu adalah kebaikan yang dilihat dari sisi eksternal. Sementara, hal yang disyukuri dari dirimu yaitu berupa kebaikan yang dilihat dari sisi internal.
4. Lakukan afirmasi positif di depan cermin
Berdiri diri di depan cermin sembari mengucapkan kata-kata positif ke diri sendiri juga penting, lho. Hal ini dilakukan supaya kamu terbiasa mendeskripsikan diri sendiri secara positif. Selain itu, juga untuk membangun rasa percaya diri.
Kamu hanya menegaskan kata-kata yang baik saja untuk dirimu. Ini nantinya akan mempengaruhi cara pandangmu terhadap diri sendiri. Misalnya, katakan di depan cermin ke dirimu sendiri kalau kamu baik, cerdas dan berharga.
5. Pastikan mengonsumsi air putih pertama kali
Apa yang kamu masukkan pertama kali di pagi hari ke tubuhmu akan memengaruhi kondisi perutmu dalam beberapa waktu ke depan. Bahkan, ini dapat mempengaruhi kesehatanmu dalam jangka panjang. Jadi, pastikan yang kamu konsumsi pertama kali setelah bangun tidur adalah suatu yang baik.
Air putih merupakan opsi yang bagus untuk dikonsumsi setelah bangun tidur. Manfaat air putih berfungsi untuk mendetoks tubuh. Barulah setelah itu kamu bisa mengonsumsi makanan atau minuman lainnya.
Membuat perubahan besar dalam berbagai aspek kehidupan dimulai dari kebiasaan sehari-hari. Untuk itu, terapkan sebuah aturan hingga menjadi sebuah kebiasaan. Bagaimana kamu mengawali hidupmu di pagi hari dapat memberi gambaran bagaimana kamu di masa depan.
