5 Bahaya Jika Terlalu Sering Menghindar dari Emosi Negatif, Tertekan?
Emosi negatif adalah bagian alami dari kehidupan kita dan keberadaannya sangatlah manusiawi. Rasa sedih, marah, kecewa, atau cemas adalah respons normal terhadap situasi yang gak biasa di hidup kita. Siapa pun pasti pernah merasakan emosi negatif tersebut dalam hidupnya.
Akan tetapi, terkadang kita cenderung menghindari emosi negatif karena gak nyaman atau takut menghadapinya. Meskipun tampak sebagai solusi sementara, terlalu sering menghindari emosi negatif bisa mendatangkan dampak negatif pada kesejahteraan mental dan emosional kita. Ini, nih, lima bahaya yang mungkin terjadi jika kita terlalu sering menghindar dari emosi negatif.
1. Menumpuknya emosi negatif dalam diri
Menghindari emosi negatif, bukan berarti bahwa emosi tersebut benar-benar menghilang. Sebaliknya, emosi tersebut cenderung menumpuk dan terus menumpuk seiring waktu. Segala macam emosi negatif yang kita pendam, menjadi tumpukan yang gak sehat di dalam diri kita.
Dalam jangka panjang, penumpukan emosi ini gat menyebabkan ledakan emosional yang hebat. Jangan kaget kalau sebuah kejadian kecil bisa memancing kita untuk bereaksi berlebihan nantinya. Parahnya lagi, ini bahkan bisa mendatangkan masalah kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan.