5 Bentuk Self Care Selama Hari Libur, Manfaatkan Waktumu!
Dilansir Psychology Today, sebuah penelitian dari American Psychological Association mengungkapkan 38 persen orang merasa tingkat stres mereka bertambah selama hari libur. Bahkan, perasaan tertekan ini berpotensi menyebabkan depresi dan kecemasan.
Jika lupa untuk memperhatikan diri sendiri selama masa liburan, perilaku negatif seperti mudah kesal dan burnout dapat muncul, lho. Berikut lima saran yang bisa kamu terapkan untuk menikmati liburan dengan puas.
1. Berlatih untuk mempraktikkan mindfulness
Hindari merasa puas setelah mencapai standar tertentu yang berlebihan selama liburan. Perhatikan dan nikmati saja apa yang sedang berlangsung.
Mulai dari mengagumi dekorasi area sekitar, hingga mendengarkan musik yang sedang diputar. Fokus untuk merasa bersemangat pada momen yang terjadi, sehingga hari libur terasa lebih spesial.