5 Bentuk Self-Care yang Bisa Kamu Terapkan dalam Kehidupan Sehari-hari
Sering digambarkan dan selalu disebutkan bahwa diri kita adalah rupa yang sempurna dari Sang Khalik. Tetapi dalam kehidupan, seringkali kita dihadapkan pada realitas-realitas yang membuat kita kurang menghargai –bahkan tidak menjaga dan bersyukur atas apa yang telah diberikan pada kita. Ya, keseluruhan diri kita: tubuh, pikiran, dan jiwa kita.
Artikel kali ini menjelaskan apa yang sebaiknya kita lakukan untuk merawat dan mencintai keseluruhan diri, atau istilah kerennya adalah self-care. Upaya ini sesungguhnya juga merupakan cara kita dalam mensyukuri segala karunia-Nya. Lalu, bagaimana cara menerapkan self-care? Berikut ini merupakan langkah-langkah praktisnya.
1. Menjaga kesehatan fisik
Kita sudah tidak asing dengan semboyan "Di dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat". Jadi, langkah utama dalam self-care adalah dengan merawat dan menjaga tubuh atau fisik kita.
Cara sederhana dalam menjaga dan merawat tubuh kita di antaranya membangun pola makan yang baik dan sehat, tidur yang cukup, melakukan berbagai olahraga ringan, dan dapat mengatur waktu dengan baik (dalam artian tahu kapan harus beristirahat dan kapan harus bekerja). Melakukan hal-hal sederhana seperti yang sudah disebutkan dapat membuat tubuh kita semakin kuat dan pastinya terhindar dari penyakit!