5 Cara Berterima Kasih pada Diri Sendiri atas Pencapaian Tahun Ini
Pergantian tahun baru sudah mendekati, sebagai simbol pembaruan kita disarankan untuk merefleksi diri. Bisa dengan beragam cara, termasuk berterima kasih pada diri sendiri atas pencapaian yang telah di raih sepanjang tahun. Ini merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan mental dan membangun rasa syukur.
Buat kamu yang belum pernah melakukannya, tak perlu khawatir. Artikel ini akan membantumu agar bisa berterima kasih pada diri sendiri dengan penuh makna. Berikut ini adalah lima cara untuk melakukannya.
1. Menulis jurnal syukur
Menulis merupakan cara mudah yang bisa dilakukan untuk membuat dirimu bisa nyaman dan leluasa berterima kasih atas diri sendiri. Menggunakan media yang kamu senangi misalnya, menulis di buku harian, media elektronik maupun yang lainnya. Menulis jurnal syukur akan sangat membantumu supaya bisa lebih sadar akan segala yang telah dilakukan.
Luangkan waktu untuk menulis jurnal tentang semua pencapain yang telah diraih selama setahun ini, baik besar maupun kecil. Fokuskan pada momen-momen yang membuatmu merasa bangga. Ini dapat membantu mengingatkanmu betapa banyak yang telah kamu capai dan memberi ruang untuk rasa syukur.
2. Hadiahkan waktu untuk diri sendiri
Kamu telah melakukan upaya yang panjang untuk melewati tahun ini. Melewati beragam kondisi yang bahkan membuatmu hampir menyerah bisa sangat menguras energi tahun ini. Belum lagi saat harus menghadapi masalah berat yang datang tanpa diduga.
Setelah bekerja keras sepanjang tahun, beri dirimu waktu untuk beristirahat dan menikmati kegiatan yang kamu sukai. Ini bisa berupa liburan singkat, beristirahat di akhir pekan atau sekedar menikmati waktu luang tanpa gangguan. Ini adalah bentuk penghargaan pada diri sendiri.
3. Merayakan keberhasilan kecil
Kamu berhak menghargai dirimu sendiri dengan mengapresiasi apa yang telah kamu lakukan. Segala bentuk keberhasilan sudah sepantasnya kita jadikan pengingat untuk membuktikan pada diri sendiri bahwa dirimu berharga. Merayakannya menjadi bentuk syukur yang paling mudah untuk dilakukan.
Tidak semua pencapaian besar harus dirayakan dengan cara yang sama. Bahkan pencapaian kecil seperti berhasil menyelesaikan proyek atau mengatasi tantangan pribadi pantas untuk dirayakan. Luangkan waktu untuk mencintai dan menghargai diri sendiri dengan melakukan hal-hal yang kamu nikmati.
4. Bersikap lembut pada diri sendiri
Cobalah untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri jika ada hal-hal yang belum tercapai. Seperti kenyataan yang tak sesuai dengan ekspektasimu di tahun ini. Berterima kasih pada diri sendiri juga berarti menerima kekurangan dan menyadari bahwa segala proses membutuhkan waktu.
Tidak semua hal yang kamu inginkan bisa didapatkan secara mudah dan tanpa tantangan hidup. Ingatkan dirimu untuk terus berkembang dengan penuh kasih sayang tanpa terus menyalahkan. Ini demi kebaikan dirimu sendiri kedepannya agar bisa menjadi lebih baik.
5. Membuat daftar pencapaian
Manusia sering lupa akan hal-hal yang terjadi dalam hidupnya. Bahkan pada hal-hal yang baik seperti pencapain diri sendiri di masa lalu. Membuat daftar pencapain akan membantu diri mengingat segala apa yang bisa membangun kebahagiaan.
Buatlah daftar semua pencapaian yang telah diraih sepanjang tahun ini. Ini bisa mencakup hal-hal besar, seperti mencapai tujuan karir, atau hal-hal kecil seperti meningkatkan kebiasaan sehat. Menulis daftar ini akan membantumu untuk melihat betapa jauh kamu telah melangkah dan merasa bangga pada diri sendiri.
Dengan melakukan langkah-langkah ini, kamu dapat memberi apresiasi pada diri sendiri dan menjaga semangat positif untuk menghadapi tantangan di tahun depan. Jangan lupa berterima kasih pada diri sendiri, ya!
