5 Cara Ikhlaskan Masa Lalu agar Kamu Gak Terus Menyalahkan Keadaan
Terkadang seseorang bisa terluka dan tersakiti hatinya itu sudah sewajarnya terjadi dalam kehidupan manusia. Namun, ketika seseorang merasa sedih akibat peristiwa kurang mengenakkan di masa lalu. Gak sedikit pula yang terjebak dan gak sanggup melepaskan kesedihan itu, sehingga cara-cara untuk mengikhlaskan masa lalu pun dibutuhkan.
Apakah kamu adalah salah satu dari orang yang sulit untuk ikhlas dan bangkit dari keterpurukan di masa lalu? Tenang saja, karena ada beberapa cara yang bisa membantumu mengikhlaskan momen-momen pahit di masa lalu. Lakukan lima cara berikut agar kamu bisa menikmati keindahan dan berbahagia di masa-masa saat ini.
1.Katakan pada diri sendiri bahwa kamu mampu bangkit
Ciptakanlah sebuah motivasi untuk diri sendiri berupa kata-kata dan katakanlah kalimat tersebut kepada diri sendiri. Sebenarnya saat kamu berbicara kepada diri sendiri untuk tujuan memotivasi, maka hal tersebut akan sangat efektif membuatmu bangkit dan semangat lagi untuk melangkah maju ke masa depan.
Katakan dengan sungguh kepada diri sendiri dan yakinlah bahwa segala peristiwa buruk di masa lalu, akan membuat kamu menemukan peluang baru sebagai bekal di masa yang akan datang. Yakinkan pada diri bahwa kamu adalah orang yang beruntung mendapatkan ujian tersebut di masa lalu, karena dengan adanya kejadian itu, kamu akan semakin tumbuh menjadi pribadi tangguh.
2.Ciptakan jarak antara kamu dan hal-hal yang membuatmu bersedih
Mungkin ada beberapa orang terdekatmu yang memberikan saran agar kamu tetap harus berani menghadapi dan tak menjauhi keadaan yang membuatmu terluka di masa lalu. Namun, sebenarnya gak apa-apa jika kamu ingin memberi jarak sementara dari hal-hal yang membuat kamu terus-menerus bersedih.
Menciptakan jarak atau menjauh sementara waktu dari orang-orang dan keadaan itu juga ada manfaat baiknya. Hal tersebut membuat kamu gak selalu memikirkan segala hal yang bisa memicumu merasa bersedih atas momen pahit di masa lalu. Menyendiri mungkin adalah cara yang tepat untukmu memulihkan keadaan hatimu yang sedang terluka saat ini.
3.Cobalah untuk melatih pikiran agar bisa fokus di masa saat ini
Buatlah hati dan pikiranmu tenang terlebih dulu. Kamu juga bisa melakukan meditasi agar kamu semakin peka dan memahami tentang segala hal yang sedang terjadi di masa saat ini. Percayalah apabila kamu sudah terbiasa dan terlatih untuk berusaha fokus, maka kamu gak akan terlalu terpengaruh dengan hal buruk di masa lalu.
Kesedihan juga gak akan terlalu mengikatmu, sehingga kamu akan mampu menikmati hidup dan berbahagia. Jadi, lakukanlah secara rutin, ya. Apabila kamu rutin melakukannya, tentu akan ada manfaat baik yang bisa kamu rasakan, seperti mampu mengelola rasa stres, membuat dirimu semakin berkualitas dan selalu fokus saat sedang melakukan apapun. Bahkan, daya tahan tubuhmu juga bisa semakin meningkat, lho.
4.Cobalah terima dan biarkan kesedihan itu kamu rasakan
Jangan menyangkal dan mengusir rasa sedih itu. Wajar juga apabila kamu merasa khawatir jika merasakan emosi negatif yang muncul akibat teringat momen pahit di masa lalu. Namun, satu hal yang harus kamu tahu bahwa emosi tersebut adalah sesuatu yang pasti untuk dirasakan.
Berusahalah menerimanya dan biarkan emosi negatif tersebut kamu rasakan dalam hati. Yakinlah bahwa waktu akan mampu menyembuhkanmu dan emosi negatif tersebut akan keluar dengan sendirinya dari hatimu. Dengan begitu, kamu gak akan berlama-lama terjebak dalam keadaan yang gak enak tersebut.
5.Jangan lupa untuk tetap merawat dan menyayangi dirimu
Ketika kamu mendapatkan perlakukan yang gak baik dari orang lain, atau mengalami peristiwa-peristiwa buruk, hal yang akan kamu rasakan adalah terluka dan bersedih. Meski begitu, jangan lupa untuk tetap peduli pada diri sendiri dengan cara merawat serta menyayanginya setiap saat.
Menyayangi diri sendiri bisa kamu lakukan dengan cara beristirahat yang cukup, mengkonsumsi makanan bergizi, rajin berolahraga dan sebagainya. Kamu juga bisa menyayangi diri dengan cara melakukan hal-hal yang kamu sukai, sehingga hal tersebut mampu meningkatkan mood kamu yang sedang turun saat ini.
Mengikhlaskan momen pahit yang terjadi di masa lalu memang bukan hal yang mudah. Dibutuhkan tekad dan usaha yang serius dari dirimu sendiri dan kamu pun perlu menyadari bahwa kamu benar-benar ingin keluar dari keadaan yang buruk tersebut.
Lakukan kelima cara di atas agar kamu bisa secara perlahan mengikhlaskan semua yang telah terjadi dulu. Ketika kamu sudah ikhlas, maka langkahmu untuk terus maju pun akan terasa ringan. Apapun keadaan yang terjadi suatu saat nanti, gak akan lagi membuatmu menyalahkan orang lain maupun keadaannya. Yuk, bantu hatimu untuk pulih dari rasa sakit hati dan menerima kenyataan dengan setulus hati.
