Istirahat merupakan kebutuhan mendasar setiap orang untuk memulihkan pikiran dan juga tubuh. Biasanya, aktivitas ini identik dengan tidur. Mungkin dengan tidur, pikiran kamu menjadi lebih rileks, sehingga beban sedikit berkurang.
Namun bukan hanya tidur, ada beberapa cara istirahat yang bisa bikin mental dan fisik kamu membaik, lho. Apa sajakah itu? Simak daftarnya berikut, ya!
Detoks diri dari media sosial sebenarnya cukup sulit, ya. Namun ini adalah salah satu cara efektif agar istirahat kamu lebih maksimal. Kamu gak akan merasa pusing karena postingan orang lain, namun lebih fokus untuk memulihkan tubuh dari energi negatif.
Lagipula, kamu akan lelah jika eksis di media sosial hanya untuk mencari perhatian dan pengakuan orang lain. Belum lagi, jika kamu mencoba mengikuti standar hidup mereka, malah hanya jadi beban. Kalau bisa, batasi penggunaan media sosial dan gunakan untuk mencari atau berbagi informasi yang bermanfaat, ya.
Memaksakan diri untuk selalu tampil bahagia, padahal perasaan sedang kalut, sama halnya menipu diri sendiri. Kamu gak harus selalu bahagia, kok. Perasaan negatif entah itu takut, sedih, atau kecewa, perlu diterima dan diekspresikan agar gak selalu jadi beban.
Bukan berarti kamu harus berpasrah atau putus asa dengan keadaan tersebut, ya. Namun coba untuk melakukan usaha lagi semaksimal mungkin, sebagai penawar rasa sedih atau kecewa tersebut. Hanya saja, kamu perlu lebih realistis, jangan memaksakan sesuatu untuk selalu sempurna.
Alasan satu ini mungkin terdengar klise, namun mengurangi overthinking memang salah satu istirahat yang sangat kamu butuhkan. Pasalnya, dalam hidup pasti ada momen saat sesuatu gak sesuai keinginan. Jika kamu memaksakan keadaan, apalagi memikirkan sesuatu di luar kendali, maka bebanmu akan semakin menumpuk.
Misalnya, kamu terlalu keras memikirkan omongan orang lain, padahal hal ini gak bisa dikendalikan. Lama-kelamaan kamu akan stres! Maka dari itu, maksimalkan saja hal-hal yang bisa dikendalikan seperti kebiasaan, sikap, atau pola hidup kamu.
Sebagai makhluk sosial, kamu pasti memiliki rencana-rencana tertentu dalam menjalani waktu tujuh hari dalam seminggu. Namun coba, deh, jangan membuat rencana apapun di akhir pekan. Ini juga termasuk bentuk istirahat yang bisa bikin fisik dan mentalmu baikan, lho.
Kamu bisa menghabiskan akhir pekan dengan melakukan me time, entah itu tidur, menonton film, melakukan hobi, berkumpul dengan keluarga, dan sebagainya.
Jangan membuat janji atau melakukan pekerjaan apapun. Namun, jika memang ada kepentingan mendesak yang harus dilakukan, kamu harus tetap profesional, ya.
Berada di lingkungan toxic lama kelamaan akan membuat fisik dan pikiranmu lelah. Kamu akan mudah overthinking atau bahkan terpengaruh perilaku buruk. Menjauhkan diri atau membuat batasan dari lingkungan seperti ini, sangat penting untuk menjaga kesehatan mental.
Kamu gak perlu takut memiliki prinsip dan pendirian, asal baik untuk dirimu. Misalnya berkata ‘tidak’ pada permintaan seseorang yang membuatmu gak nyaman. Bukan egois, hal ini menandakan kamu bisa membedakan sesuatu yang baik dan buruk.
Memiliki waktu istirahat yang baik memang sangat penting, lho. Kamu bisa menerapkan cara istirahat di atas agar fisik dan mentalmu baikan. Ingat, setiap masalah pasti ada solusi, namun tergantung bagaimana kamu menyikapinya, ya.