5 Cara Mengendalikan Diri ketika Ekspektasi Tak Terpenuhi
Hampir setiap orang pernah merasakan kecewa, harapannya yang dibangun dengan usaha belum terwujud nyata. Ketika ekspektasi gak terpenuhi, kesedihan pun menyelimuti hati. Boleh berharap akan suatu hal, tetapi tetaplah menjaga batas wajar. Entah harapan pada pencapaian prestasi, situasi yang sedang dihadapi, atau adanya perubahan baik terhadap diri seseorang.
Respons kemarahan, stres pikiran, hingga emosi negatif lainnya secara bijaksana. Bagaimana kamu mengelola diri ketika menyikapi harapan yang belum menjadi kenyataan, merupakan tanda kualitas diri dan kemampuan menjaga kesehatan mental. Berikut ini lima cara mengendalikan diri ketika ekspektasi tak terpenuhi.
1.Menerima perasaan yang muncul
Sadari tentang emosi apa yang kamu rasakan saat tahu ekspektasi tak sesuai keinginan. Lalu, terima segala rasanya, supaya memudahkanmu dalam mengelola diri dalam merespons kejadian.
Menyadari secara penuh perasaan yang muncul dan bersedia lapang dada menerimanya. Jangan menahan atau menyangkalnya, biarkan itu mengalir secara alami, ini akan membantumu melepaskannya. Situasi yang kurang menyenangkan menghadirkan perasaan kecewa, marah, dan sebagainya, agar gak tertekan, terima dulu saja.