5 Hacks untuk Kurangi Ketergantungan pada Smartphone

Di zaman sekarang ini, smartphone menjadi salah satu teknologi yang selalu dibutuhkan manusia. Namun, di sisi lain, tanpa sadar kita juga kerap memanfaatkan secara berlebihan. Misalnya, terus-menerus membawa smartphone, bahkan ke tempat yang sebenarnya dekat. Entah saat pergi ke toko, jalan-jalan, atau bahkan berkumpul bersama keluarga.

Padahal, kebiasaan ini justru akan mengurangi intensitas interaksi dengan orang lain. Selain itu, kamu juga akan kehilangan momen menyenangkan yang ada di sekitar. Maka dari itu, cobalah sesekali bepergian tanpa membawa smartphone.

Memang, awalnya akan sulit dilakukan. Jadi, kamu tidak perlu berusaha keras untuk langsung melakukan perubahan. Namun, mulai saja dengan cara sederhana. Seperti mematikan gadget sebentar saat akan bepergian.

Masih mengacu pada poin sebelumnya, kita perlu mengubah kebiasaan untuk kurangi ketergantungan akan smartphone. Bukan hanya memberi batas, namun dengan lebih berani berbeda dengan kebiasaan orang lain. Ini juga menjadi salah satu hacks yang perlu kamu coba.

Misalkan, jika kebanyakan orang bermain smartphone saat istirahat atau menunggu kendaraan, kamu bisa nih melihat-lihat pemandangan atau membaca buku. Atau dibanding terus mencoba update berita hanya biar gak FOMO, kamu juga memanfaatkan waktu khusus untuk mencari informasi tersebut.

Meskipun begitu, memiliki kebiasaan di atas tentunya gak mudah. Belum lagi, sesuatu yang berbeda sering kali dianggap sebagai hal yang aneh atau kurang kekinian bagi orang lain. Gak masalah, yang penting kamu yakin sama diri sendiri, ya.

Jujur saja, kamu pasti juga sering nge-charge smartphone di dekat tempat tidur, bukan? Bahkan, meskipun tahu ini bisa berdampak negatif, namun rasanya sulit untuk dihentikan, ya. Entah karena sudah jadi kebiasaan, biar mudah untuk menjangkau, atau karena alasan lainnya.

Meskipun sering dilakukan, nyatanya kebiasaan ini juga bisa menyebabkan ketergantungan pada smartphone tadi. Kamu jadi gak punya batasan yang baik dalam memanfaatkan smartphone. Yang lebih buruknya, bisa menimbulkan masalah kesehatan.

Misalnya, timbul masalah kelelahan pada mata. Maka dari itulah, kita perlu perlahan mengubah kebiasaan tersebut. Semisal dengan cara ngecharge smartphone di ruang lain yang lebih jauh dari tempat tidur.

Hacks berikutnya untuk kurangi ketergantungan pada smartphone yaitu dengan menerapkan satu hari tanpa gadget. Memang kalau dibayangkan, tips yang satu ini agaknya sulit dilakukan. Apalagi ketika kamu harus sering berkomunikasi lewat smartphone, atau memiliki pekerjaan yang berkaitan dengan media sosial, dsb.

Sekali-kali cobalah untuk menerapkan tips yang satu ini. Misalnya,tidak menggunakan smartphone sama sekali di akhir pekan saja. Kalau merasa bosan, coba deh untuk melakukan aktivitas yang lain. Seperti melakukan perjalanan ke suatu tempat, atau membantu orangtua, misalnya.

Terakhir, mematikan notifikasi bawaan dari aplikasi gadget, juga perlu kamu coba. Meskipun kelihatannya sepele, namun ini bisa mempengaruhi kebiasaan kamu, lho. Semisal, kamu sebenarnya hanya ingin membalas pesan di ponsel. Namun karena ada notifikasi media sosial, malah jadi kebablasan.

Hal tersebut kalau terus-menerus dilakukan bisa menyebabkan ketergantungan itu tadi. Kamu jadi lupa melakukan aktivitas lainnya, karena terlalu asyik mengakses konten tertentu. Hal itu akan membuat aktivitas menjadi terbengkalai.

Meskipun begitu, notifikasi pada smartphone biasanya berisi informasi yang update. Tentunya ini bermanfaat terutama bagi kamu yang ingin belajar dan cari tahu informasi terbaru. Jadi biar gak berdampak negatif, manfaatkan secara bijak, ya.

Jadi, apakah kamu pernah ketergantungan dan gak bisa lepas dari smartphone? Kalau iya, kamu bisa nih menerapkan beberapa hacks di atas. Namun ingat, asal dimanfaatkan secara bijak, smartphone juga memiliki banyak manfaat bagi masa kini dan masa depan kamu, ya.