5 Hal yang Dianggap Sepele Ini Ternyata Menandakan Kamu Sedang Stres
Tidak ada orang yang tidak pernah mengalami stres. Pastinya semua orang pernah mengalaminya, baik karena masalah di sekolah, kampus ataupun di pekerjaan. Kapasitas setiap orang dalam menampung tekanan stres pun berbeda. Ada yang bisa mengatasinya dengan baik dan ada yang harus berjuang keras untuk melawanya.
Jadi, tak heran bila setiap orang punya caranya sendiri dalam menghadapi stres yang mereka hadapi. Namun, ada beberapa orang yang sering mengabaikan apa yang sedang ia rasakan dengan beranggapan apa yang sedang dilakukannya ada hal yang biasa dan bukan dikarenakan ia sedang stres.
Berikut beberapa hal yang sering kita anggap sepele atau wajar terjadi, yang ternyata menandakan kita sedang stres.
1. Menghabiskan banyak waktu untuk tidur
Kamu mungkin sudah sering mendengar bahwa mengalami susah tidur atau insomnia adalah salah satu tanda bahwa seseorang sedang mengalami stres berat. Tapi ternyata tak selamanya mengalami susah tidur adalah tanda kamu sedang mengalami stres.
Beberapa orang justru melalui stresnya dengan menghabiskan kebanyakan waktunya dengan tidur. Mereka merasa dengan tidur akan menenangkan kepala mereka dan waktu pun akan lebih cepat berlalu.
2. Nafsu makan meningkat
Pernah tidak, ketika kamu stres justru nafsu makan kamu semakin meningkat? Biasanya beberapa orang akan mencari makan-makanan yang manis seperti coklat, mencari makanan yang pedas, makan makan an tinggi karbohidrat dan junk food.
Ini diakibatkan karena saat kamu sedang stres kami butuh pengalihan pikiran dan bagi beberapa orang pengalihan pikiran ini adalah dengan makan. Padahal, makan di saat emosi kamu sedang tidak terkontrol atau stres hanya akan membuat kamu cenderung lepas kendali, yang dapat berefek ke pola makan kamu.
3. Saat bersama teman kamu tertawa sekuat mungkin namun ketika sendiri kamu bisa menangis tanpa sebab
Pernah mendengar bahwa orang yang paling sedih adalah orang yang paling sering tertawa?
Ini sering terjadi kepada orang-orang yang sulit menyampaikan atau mengatakan dirinya sedang dilanda stres yang cukup mengganggu dirinya. Bukannya berarti tertawa itu tidak bagus ya justru dengan tertawa kamu dapat meringankan stres kamu.
Namun, ini menjadi bahaya ketika kamu merasa perasaan yang sangat bahagia di saat bersama dengan teman-teman atau orang yang kamu sukai dan ketika kamu pulang atau merasa sendirian kamu akan merasa sepi dan sedih yang berlebihan pula.
Ada baiknya kamu bisa mengutarakan atau berkonsultasi dengan orang yang tepat tentang masalah yang sedang kamu hadapi.
4. Selalu berpikir keras untuk tidak stres
Ketika dilanda stres kamu selalu mencoba mencari alasan bahwa kamu sedang tidak stres dan menunda-nunda waktu dalam mencari penyelesaian dari masalah yang sedang kamu hadapi. Kamu harus tahu bahwa semua orang pasti pernah mengalami stres, tak hanya kami seorang kok yang dilanda stres.
5. Sering sakit tanpa alasan yang jelas
Apa kamu sering merasa sakit kepala yang tidak bisa dijelaskan?
Ini bisa jadi dikarenakan kamu sedang mengalami stres berat. Hal ini dapat terjadi karena saat kamu sedang dilanda stres akan menyebabkan meningkatnya aktivitas impuls saraf dari otak ke berbagai bagian tubuh. Selain itu, pelepasan hormon adrenalin (epinefrin) ke dalam aliran darah juga bisa menjadi penyebabnya. Dan dengan kamu stres otak mampu memengaruhi sel tertentu dari sistem kekebalan tubuh kamu.
Jadi, jangan anggap bak di atas sepele lagi ya.
