Tugas yang menumpuk, tenggat waktu yang semakin dekat, serta gangguan-gangguan sekitar, bisa membuat kita mudah kehilangan fokus saat bekerja. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik saat bekerja dapat membantu meningkatkan produktivitas dan konsentrasi.
Berikut adalah lima jenis musik yang dapat membantu kamu fokus saat bekerja. Pilih sesuai seleramu, ya!
Musik klasik adalah salah satu jenis musik yang sering direkomendasikan untuk meningkatkan fokus saat bekerja. Beberapa studi menunjukkan bahwa musik klasik dapat membantu meningkatkan mood, meredakan stres, serta meningkatkan fokus dan kreativitas.
Salah satu studinya dilakukan oleh Thoma, La Marca, Brönnimann, dan Finkel (2013). Mereka menemukan bahwa paparan musik klasik selama 30 menit meningkatkan fokus dan konsentrasi saat melakukan tugas-tugas kognitif yang kompleks. Hasil studi ini menunjukkan bahwa musik klasik dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif, seperti memori jangka pendek dan kemampuan memecahkan masalah.
Musik klasik juga cenderung tidak memiliki lirik yang dapat mengganggu konsentrasi, sehingga cocok untuk dijadikan background music saat bekerja.
Hip hop lofi adalah jenis musik yang berasal dari genre hip hop dan memiliki nuansa musik instrumental dengan elemen-elemen musik lofi. Musik ini populer sebagai musik latar belakang untuk belajar, bekerja, atau saat bersantai. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa musik hip hop lofi dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus saat bekerja atau belajar.
Selain itu, musik hip hop lofi juga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang dapat mempengaruhi konsentrasi dan fokus. Musik hip hop lofi memiliki tempo yang relatif lambat dan melodinya yang sederhana sehingga dapat membantu menenangkan pikiran dan memberikan suasana hati yang tenang.
Bagi sebagian orang, musik elektronik dapat membantu meningkatkan konsentrasi saat bekerja. Musik elektronik sering kali memiliki ritme yang konsisten dan monoton, sehingga dapat membantu membentuk kebiasaan bekerja yang fokus dan teratur. Namun, pastikan untuk memilih jenis musik elektronik yang cocok dengan selera musik kamu agar tidak malah mengganggu konsentrasi.
Secara umum, tipe musik elektronik yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus kerja adalah musik yang memiliki tempo yang stabil dan relatif cepat, tanpa vokal yang mengganggu.
Tipe musik seperti techno, trance, dan ambient dapat menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan fokus kerja. Namun, preferensi musik masing-masing individu dapat berbeda sehingga penting untuk mencari jenis musik yang sesuai dengan pilihan dan kebutuhanmu.
Musik ambient merupakan jenis musik yang cenderung memiliki karakteristik tenang dan menenangkan. Jenis musik ini cocok untuk dijadikan teman saat bekerja, terutama jika kamu sedang memerlukan ketenangan dan fokus. Beberapa jenis musik ambient yang populer antara lain musik instrumental seperti soundscapes dan nature sounds.
Sebuah penelitian tahun 2010 yang diterbitkan dalam jurnal The Journal of the Acoustical Society of America menemukan bahwa musik ambient dapat membantu meningkatkan kinerja kognitif dalam tugas-tugas yang memerlukan pemecahan masalah, kreativitas, dan berpikir kritis. Jadi, memutar musik ambient bisa jadi pilihan tepat buat teman kerjamu.
Jika kamu membutuhkan jenis musik yang lebih upbeat untuk membantu membangkitkan semangat saat bekerja, musik pop akustik bisa menjadi pilihan yang tepat. Lagu-lagu pop akustik umumnya memiliki irama yang tidak terlalu cepat, sehingga cocok untuk dijadikan pendampingmu saat bekerja.
Pastikan untuk memilih lagu-lagu yang tidak memiliki lirik yang mengganggu konsentrasi, atau jika memungkinkan, pilih versi instrumental dari lagu-lagu tersebut.
Ingatlah bahwa selera musik setiap orang berbeda-beda. Pilihlah jenis musik yang paling cocok untuk membantumu fokus saat bekerja. Namun, pastikan untuk memilih musik yang tidak terlalu keras atau mengganggu orang lain di sekitar kamu. Selamat bekerja sambil mendengarkan musik di atas!