5 Kebiasaan yang Bikin Self Reward Menjadi Toxic, Waspada! 

Ada tipe orang yang memberi self reward pada diri mereka dengan cara makan makanan enak. Namun, karena keterusan, akhirnya pola makan jadi gak dijaga. Berkedok self reward, mereka akan mulai mengonsumsi makanan apa pun sebagai bentuk hadiah atas hal berat yang mereka alami.

Sayangnya, self reward ini sudah tak bisa dikendalikan lagi sebab dilakukan hampir tiap hari. Memang benar, makan adalah kebutuhan sehari-hari, tapi setiap apa yang masuk ke dalam perut juga wajib diperhatikan.

Gak semua yang manis-manis, berlemak, atau bahkan punya berpengawet tinggi bisa dengan entengnya kita konsumsi setiap hari secara berlebihan. Perhatikan apa yang kamu konsumsi, ya!

Self reward akan jadisalah kaprah kalau kamu sudah berada di fase boros. Kamu dengan sangat impulsif membelanjakan uang yang kamu miliki. Padahal, kamu sendiri masih bingung sebenarnya kamu benar-benar butuh atau hanya sebatas ingin memiliki.

Setiap kamu melihat barang di toko atau bahkan secara online, begitu suka, kamu langsung membelinya. Kebiasaan ini terus berulang hingga yang paling buruk bisa jadi kamu terlilit hutang demi memenuhi kebiasaan tersebut. Hal semacam ini sepatutnya dihentikan.

Belakangan sedang ramai banget artis dalam hingga luar negeri mengadakan konser di Indonesia. Gak cuma acara musik, pertunjukan, festival, hingga film-film baru yang rilis di bioskop juga gak kalah menariknya. Gak sedikit pula restoran atau kafe yang baru buka.

Kalau kamu masih tau dan sadar apa itu self reward, rasanya gak semua hal harus kamu datangi. Alih-alih self reward datang ke setiap konser artis hingga beragam festival yang diadakan di kota kamu, itu namanya bukan self reward lagi tapi sindrom FOMO (fear of missing out) yang berujung toksik. Kamu gak lagi melakukan self reward tapi kamu ingin jadi orang yang ikut gegap gempita dari semua hal yang sedang tren.

Kalau kamu memang jarang sekali punya waktu me time, rebahan kadang sering disarankan. Namun, kalau kamu terlalu sering rebahan dan gak melakukan apa pun hampir setiap hari itu sudah bukan me time apalagi self reward, tapi jatuhnya bikin kamu jadi orang yang malas.

Kebiasaan rebahan ini juga bisa jadi kamu bawa di dunia kerja, nih. Dengan dalih break bekerja, kamu malah memilih rebahan dengan durasi waktu yang sangat lama. Manajemen waktu yang buruk inilah yang pada akhirnya bikin pekerjaanmu jadi menumpuk. Boleh sesekali rebahan tapi harus tahu waktu, situasi, dan kondisi juga, ya!

Sibuk bekerja dari pagi sampai sore har kadang bikin kita balas dendam saat malam hari. Karena aktivitas, kita jadi gak sempat membuka sosial media. Karena asyik dan kelepasan, akhirnya self reward yang kamu lakukan jadi kebablasan dan berujung toksik.

Jam tidur kamu jadi terganggu karena asyik scrolling media sosial. Kebiasaan ini jelas gak baik apabila kamu lakukan setiap hari, karena di pagi hari kamu harus bekerja lagi. Pantau media sosial seperlunya saja, deh!

Segala sesuatu yang berlebihan memang gak baik, apalagi self reward. Mencintai diri sendiri, memberi penghargaan, dan memanjakan diri juga gak perlu berlebihan. Jangan sampai kebiasaan ini justru jadi toksik dan merugikan kita kelak kemudian hari.