5 Langkah Terbaik Berdamai dengan Diri Sendiri, Bangun Support System!

15 Feb 2023, 09:03 WIB

Ilustrasi perempuan berdamai dengan diri sendiri (pexels.com/Hassan OUAJBIR)

Self acceptance atau penerimaan diri adalah suatu kondisi individu yang menerima semua keadaan dalam diri sendiri. Dengan menerima dan berdamai dengan diri sendiri, kamu dapat mengenali kelemahan dan tetap bersyukur secara penuh terhadap pemberian dari Tuhan.

"Self acceptance adalah penerimaan individu atas semua atribut yang dimilikinya, baik positif atau negatif," kata Morgado dkk, dilansir Positive Psychology.

Berdamai dengan diri sendiri terdengar mudah, tetapi cukup sulit dilakukan. Namun, kamu harus meyakini bahwa berdamai dengan diri sendiri mampu memberikan benefit untuk memulai proses perbaikan diri menjadi lebih baik. Untuk itu, simak lima langkah di bawah ini untuk mulai berdamai dengan diri sendiri!

1. Tanamkan kesadaran diri dan yakinkan niatmu

Ilustrasi perempuan mencoba berdamai dengan diri (pexels.com/Anastasia Shuraeva)

Mulai kenali pikiran, perasaan, dan rasa atau hal yang menyakitimu. Terimalah hal-hal tersebut dan tetapkan niat bahwa kamu akan bersedia menerima diri sendiri dalam segala aspek yang dimiliki. Niat ini sangat penting untuk memulai langkah berdamai dengan diri sendiri.

"Niat dapat membantu dalam mengambil tindakan serta memilih arah yang akan dituju, seperti membidikkan panah ke sasaran yang membuat langkah ke depan menjadi jelas," kata founder Soul School Krista-Lynn Landolfi, dilansir Mind Body Green.

2. Banggakan semua kemampuan dan keunggulanmu

Ilustrasi perempuan menulis daftar keunggulan diri (pexels.com/Mikhail Nilov)

Pikirkan apa saja hal menarik dan unggul darimu. Tanyakan kepada diri sendiri beberapa pertanyaan, seperti sifat apa yang membuat kamu selalu dipuji? Bidang pekerjaan apa yang kamu kuasai? Dan apa bakat unikmu?

Buatlah daftar pertanyaan dan jawaban terkait hal itu. Membuat daftar keunggulan dan pencapaianmu di masa lalu serta membacanya kembali saat sedang merasa sedih atau down, dapat dijadikan cara efektif untuk melatih berdamai dengan diri sendiri.

Alih-alih berfokus pada kegagalan, kamu bisa mengganti pikiran negatif itu dengan pikiran positif tentang prestasi dan pencapaianmu. Coba lakukan, deh!

3. Buatlah support system di lingkungan sekitarmu

Ilustrasi teman sebagai support system (pexels.com/Liza Summer)

Buatlah circle positif di hidupmu. Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang tulus menerima dan percaya denganmu serta hindari mereka yang toxic dan merusak kebahagiaanmu.

Hubungan dengan lingkungan sekitar yang berkualitas merupakan kunci kebahagiaan dan langkah efektif untuk berdamai dengan diri sendiri. Dilansir Highland Springs Clinic, support system memiliki banyak manfaat untuk hidup.

Manfaat tersebut di antaranya adalah tingkat kesejahteraan dan kenyamanan yang lebih tinggi, keterampilan coping yang lebih baik, dan hidup yang lebih sehat. Memiliki support system yang kuat juga terbukti mampu mengurangi depresi dan kecemasan. Dengan begitu, akan lebih mudah bagi kamu untuk menerima segala kekurangan dan bisa mulai berdamai dengan diri.

4. Mulai maafkan diri sendiri

Ilustrasi perempuan memaafkan dan berdamai dengan diri sendiri (pexels.com/Hoàng Chương)

Memaafkan diri sendiri mungkin lebih sulit daripada memaafkan orang lain. Namun, sikap ini tetap penting dilakukan sebagai cara untuk mulai belajar melupakan penyesalan masa lalu.

Dilansir Better Help, memaafkan diri sendiri dapat membantu menerima tanggung jawab atas apa yang terjadi. Kamu mungkin mengungkapkan penyesalan, rasa bersalah, atau emosi yang menunjukkan bahwa apa yang kamu lakukan adalah salah.

Nah, dengan memaafkan diri, kamu bisa berfokus untuk memperbaiki apa yang kurang dalam diri sambil memulihkan dan meningkatkan kepercayaan dirimu. Jangan terlalu larut dalam penyesalan!

5. Jangan terlalu sering mengkritik diri sendiri

Ilustrasi perempuan scrolling media sosial (pexels.com/Karolina Grabowska)

Berhenti menilai diri sendiri dan membandingkannya dengan orang lain. Saat ingin berdamai dengan diri sendiri, kamu harus memulai untuk berhenti mengkritik diri dan membandingkannya dengan pencapaian orang yang lebih baik darimu.

Di era serba media sosial seperti sekarang, coba kurangi scrolling media sosial dan membandingkan kehidupanmu dengan orang lain. Kamu perlu mengingat bahwa media sosial tidak menunjukkan seluruh kehidupan orang tersebut.

Media sosial hanya menyajikan citra positif dan momen bahagia saja dari orang lain. Kamu tidak tahu bagaimana perasaannya di balik layar, bukan?

Lima langkah tersebut bisa kamu coba terapkan sebagai langkah untuk berdamai dengan diri sendiri. Mulai dari menerima kekurangan hingga membanggakan pencapaianmu bisa dilakukan agar pikiran dan perasaan kamu menjadi lebih tenang. Yuk, mulai lakukan!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.